调整生活状态的6个小秘诀

1、情绪低落时—一出门走走

心情不好时，就出门走走，沐浴在阳光下，心也会跟着明媚起来。

2、心情烦躁时一—整理房间

整房间，是去躺留循的过程，随着环境变得整洁，内心的焦躁也会被慢慢抚平明媚起来。

3、心情郁闷时一—放空自己

学会停下脚步，拿出一段时间和自己相处，听听自己内心的声音。让大脑放空，我们更能够静下心来思考问题。

4、遇事纠结时—一好好睡觉

睡前放下一切，醒来便是新生。"高质量的睡眠就像橡皮擦，帮我们擦掉不必要的纠结，帮我们恢复满满的元气。

5、生活迷茫时—一多去读书

迷茫需要帮助时，书籍是永远不离不弃的伙伴。静下心来，和书中的主人公共历悲欢，用书中的智慧来调整自己。

6、情绪焦虑时—一立刻行动

我们的焦虑都是被自己的想象的困难"吓"出来的。还没开始，就思前想后内心的焦躁和恐惧只会被不断放大。