静下心的这一刻

今天写文，我想摘抄一段让我很有感觉的段落。

听完我的哭诉之后，咨询师轻轻反问了一句“如果你接受现状，接纳自己呢？”“接纳自己”这四个字，我从十年前迈进心理学大门时就一直在听，也一直在教别人，可是这一次好像第一次理解了它的意义。之前，我修行的是接受真相，不跟事实较劲，接受的是外部世界的真相、别人的真相，我也确实很大程度做到了。但是，我内在那股较劲的能量没有消失，它转变成了自我对抗，“既然别人不能改变，那就全力改变自己吧”。可是如果再深究一下，连自己也不改变，会发生什么？这个念头一冒出来，我马上感到恐惧，剧情慢慢浮现出来：那些停止改变的人都是行尸走肉，等于走向死亡。

如果我写的文章，或者交的作业，都不是别的战友交作业的那种常规文章和有价值的内容，那我就是在做无用功，白费力。那如果我不改变会怎么样呢？那就是在自我感动，自我陶醉而已。剧情慢慢浮现出来，我感到很恐惧，我害怕自己成为这种我最讨厌、最不屑的那一类人。这样的人在我看来都是小丑。

接下来的思考也引用书中的一个段落。

于是，我开始思考：有没有一个中正的位置，这个位置上的人既能全然接纳自己，觉得没有什么一定要改变，又能保持自我更新的状态，充满生机呢？

其实今天我似乎是从晚饭后自然地进入了一个状态，就是内在流经的任何感受，我都没有了对抗的情绪能量了，那些好的感受不好的感受，我都有一个觉擦者可以清晰的看见。也就比如从洗完热水澡后给自己涂身体乳，然后做着让自己舒服的事情，感觉在身体里流动着，没有阻碍。躺在床上，看着电视，没有拿手机，自己深深地进入到剧情当中，内心没有杂念。然后关上电视，自然地拿起这本书，慢慢地研读起来，读到有感觉的段落时，身体的感受悄然地发生着变化，白天的一些困惑，在此刻的静心沉下来，照着文字这面镜子，竟也看到了更意想不到的深处和不同面向，某些紧缩的意识也得到了彻底的放松。

我从前不敢去看到自己的不完美的地方，因为那不完美的地方就像是长在身体里的烂疮一样，它异常疼痛，又丑陋不堪。我深深地感受到自己对它的无能为力，我害怕别人看到它就不会爱我了，所以我不去看它，它似乎就不存在了。

接纳自己，如何才能接纳自己？作者给了答案。

绕了一大圈，最终又回到我说过无数遍的话：看见真实的自己，接纳真实的自己。只不过，我们从小到大都被残酷对待，早已习以为常，甚至感觉不到残酷。看见自己确实非常不容易，愿我们每个人都能被温柔以待，积极地不改变自己。

保持这个中正的位置，需要我们对事情背后的动力有细腻的觉察。当我们做事时，背后的动力是无法忍受现状、无法忍受自己，是要粉碎自己、重塑自己，还是接受现状，聆听身体的声音，呵护自己内在的欲求，顺应内心渴望去做对自己有益的事情？这两者的差别，就像妈妈带着孩子出门，有的妈妈自顾自走在前面，孩子努力追上妈妈的脚步，生怕被落下：有的妈妈则走在孩子旁边，关注着孩子，跟随孩子的步调前进，跟孩子一起探索世界。

让我们用觉知做好自己的妈妈吧！不要把真实的身体感受抛到后面，头脑自顾自地跑到前面。看看真实的自己在哪里，而不是“应该在哪里”。用心陪着自己，我们的内在自然会生发出蓬勃的本能，去发展自己。就像我们对待孩子一样，只是给予爱的陪伴，剩下的，就静待花开吧。