2018-03-23
2018-03-23 本文已影响0人
爆荔
Hellen Lee打卡
时间：2018年3月22号 有无时差
督导：阿俊
第1轮 第2天
用时：2小时40分钟
对比图：0次
感受：相对昨天较轻松，腰痛有些许缓解
问题：1：无法感受到骨盆中立位腹部微微发力的感觉；2：盆底肌无法持续发力；3:花生球臀肌筋膜放松没有任何酸痛感，以及两侧腰方肌拉伸，一只脚已经用力下垂依然感受不到拉伸感，算正常吗？4.单侧腰方肌拉伸，手臂会大力抓住椅子保持平衡，不知道对不对，在视频里看好像很轻松的样子。
体重：126.2
早餐：五谷磨坊一杯
上午加餐：黑咖啡一杯
午餐：快餐
2018-03-23
下午加餐：蚕豆
晚餐：沙拉
2018-03-23
