合理减肥！营救更好自己！！

每天起床第一句！先给自己打个气！每天多吃一粒米，都要说声sorry！

  大家好，欢迎进入简书，选取了我这篇文章，先不要走！看完先呗！！

  减肥不是一件小事情，他必须合理减肥必须找对时间，也不能盲目减。

别看某些明星，他们口口声声说每天吃一粒老干妈，饿了就睡，这种办法是不行的，hhahah要是真的这样减肥，估计你睡下的时候已经倒下了，已经去天堂了，已经安息了！你是用一辈子去减几斤肉。还是合理的减下肥，逆袭成为大帅哥大美女呢？当然是第二种啦！

该怎么减肥？

1:我们必须多喝水！多吃水果，例如香蕉，即使减肥时也要多吃，水果可以让你补充大量的营养成分，让你身体更加健康更加充满活力，香蕉更能使你排便量良好，更加有利于促进减肥，多吃蔬菜，蔬菜能使你获得更多的“财富”，为什么这么说，蔬菜营养价值那么高，又好吃，不过也要均衡饮食，肉可以少吃但不能不吃！

2:多增加锻炼，要是腿粗的朋友可以多跑步！是跑长跑，短跑对减肥没作用反倒会让你越来越粗！！多去健身房多锻炼，一天两天看不出什么，多去做努力绝对能有很大的效果！我有个朋友就是健身房锻炼了几十天，硬生生减了20多斤！！

3:不要盲目听从，不信谣不传谣，不要以为不吃饭就可以减下去！也不要吃糖油腻的食品，多做一些健康的合理的减肥方法

  赶紧收藏起来看看吧！！

祝各位减肥的朋友全部逆袭成帅哥美女！！