【晨读感悟】愿你出走半生，归来仍若初见
谢丽尔·桑德伯格 & 亚当·格兰特
躲过了西班牙王后莱蒂西娅，躲过了平民王妃凯特，没想到入了谢丽尔•桑德伯格的坑——知性大方，气质卓然。
谁曾想到这位看起来被岁月厚待的气质美人，曾经历过这样的撕心裂肺呢？——“我陷入空虚，巨大的空虚占据了我的的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”
在《Option B》（中文版《另一种选择》）中，谢丽尔写下了戴夫去世前后的经过，以及自己在挚爱去世以后从伤痛中重拾快乐的过程。
戴夫去世两周后，当孩子们准备参加学校的亲子活动缺没有父亲的陪伴时，谢丽尔痛苦地对朋友说：“我只想要戴夫。”朋友说：“既然选择A已经不存在，你就只能考虑选择B了。”这也是英文版书名的来历。
而谢丽尔也从这次伤痛中再一次成长起来，变得比以往更成熟、更宽容。
谢丽尔无比真诚地讲述了让她心碎的经历，同时，她和亚当·格兰特一起将她的故事变成了这份强大的实践指南。这份指南适用于每一个期望在生活、社区和公司培养复原力的人。一本书想得到读者的共鸣很难；给读者提供具体实施步骤，以帮助他们创造更好的未来，更难。但是，《另一种选择》做到了。
——比尔·盖茨 & 梅琳达·盖茨
① 『正视逆境』—— 警惕3P陷阱
心理学家马丁·塞利格曼花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会阻碍复原力：
001 个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；
002 普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；
003 持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。
这三个因素（简称“3P”）的存在，会让你的大脑回路不断循环着：“都是我的错！一切都糟透了，人生糟透了，而且会一直糟下去，直到永远！”
而事实情况是，我们每个人都会面临失去爱情、事业、生命。问题不在于悲剧及不幸何时发生，因为它们总会发生，我们也不得不直面应对。而在于当悲剧和不幸来临时，我们下一步应该怎么做。
只要我们认识到陷入困境并不完全是自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么我们就会更快地复原。
② 『学会掌控』—— 找到希望“开关”
谢丽尔在书中写道：
戴夫葬礼后几天，孩子们和我一起制定了“新家庭规则”，并把它贴在孩子们挂背包的地方，这样我们每天都能看到。其中一条规则是“尊重自己的感受”。
我们约定，当悲伤的情绪来袭，无论他们在哪里，在做什么，比如在学校都要停下来、歇一歇。这期间，孩子们的“哭歇”频繁发生，这时候老师会好心地安排孩子们和好朋友一起去户外，或者安排孩子们去见相关的指导老师，帮助他们把情绪释放出来。
我给了孩子们建议，而我自己也需要“哭歇”的时刻，在路边，在车里，在办公室，在董事会。有时我会去卫生间抽泣，有时我会坐在座位上大哭。
我发现，当我放弃与坏情绪抗争时，它们溜走得更快。
“哭歇”就是谢丽尔掌控自己情绪的一种“开关”。在需要时可以随时打开，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。
③ 『重拾快乐』—— 善待自己
让自己开心是一种对自己的慈悲，就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿，在能够享受生活的时候享受生活。
我们可以通过以下方法来转移注意力，重拾快乐。
001 选择能让自己感到愉悦的事情，尽可能多地创建积极的体验，比如与孩子们一起玩耍，而不是一个人闷着。
002 多去做可以让自己感到成就的事情，去做出贡献，而不只是做一些平常的琐事，对于谢丽尔而言，就是回到工作岗位，跟同事们一起完成那些可能会对上亿用户产生影响的关键决策。
与此同时，我想到了最近惊艳归来的的精灵歌手张韶涵。
在那个不炫技、不处理、不后期的年代，张韶涵曾唱过非常多打动大家内心的歌，《亲爱的，那不是爱情》、《隐形的翅膀》……然而就是这样一位精灵，好比《欢乐颂》中的真人版樊胜美，历经曲折让人心疼。
她经历了心脏病，
经历了与目前因为金钱而决裂，被嗜赌成性的母亲控诉吸毒和不孝，
经历了解约事件，
经历了和朋友撕逼，
……
每一条指控都足以摧毁任何一个艺人。但真庆幸，虽然经历了这么多打击和嘲讽，她都没有糟蹋自己的天赋，所以一开嗓，又回到巅峰。
现在她把重心放到自己喜欢的事情上面，成立个人音乐品牌，创立自己的女鞋和墨镜品牌，更靠自己买下一座岛，亲自参与设计装修，蓝天白云、沙滩泳池。
从困境中走出的张韶涵，重新闪耀出的光芒令人折服！不仅为她依旧空灵完美的嗓音，也为她依旧如少女般清纯的颜值，更为她进退自由的强大内心。
【晨读感悟】愿你出走半生，归来仍若初见
愿我们都如谢丽尔和张韶涵，出走半生，归来仍若初见！
