第17天镜子练习-日记

今天是我坚持做镜子练习的第17天，今天我要练习的主题是 活得没有压力，我相信我坚持的每一步，都会让我更爱自己，都会带我活出全新的自己，今天我的感受是自在。

在东北待了几天，特别冷，雪景也特别美，拍几张照片，手都能冻僵，所以每回拍照速度要快，但有时会停不下来，当我感觉到自己的手冻得难受时，我每回拍3-5张照片立马戴手套伸进口袋里，等手暖和了再继续，我看见很多人一直拿着手机拍，手都懂得发红了也停不下来，估计是冻麻木了，这也许是人的惰性所致吧。

下雪天很冷，女儿不太习惯穿得多多的，她抵触穿戴手套帽子，老是嚷嚷着不舒服，还时不时耍脾气，我也很容易被她的情绪影响，我在她眼神里看到自己的影子，她的不安和急躁的情绪大多是因我而起，因为我表现出的不安和焦急，她感受到再传递给我……如此循环，就像是在绕圈，如果没有人指引正确的方向，内心就会一直有个钩子似的，不过，我有幸的是学习了镜子练习，让我时刻提醒自己关注当下，当我觉知到这些感受时，告诉自己，这些事没什么的，我都可以处理，我可以做得到，这时自己的内心便有了力量和空间，可以安定下来想一想，接纳自己当下的感受，先把自己的心情整理好，从而把外在事情解决，把矛盾化解。

对于孩子穿衣服多不舒服的情况，我认可她的感受，我看见她很焦急很不舒服，实际上是衣服没有整理好，并不是她在无理取闹，当时我对她的回应:是的，穿太多确实很不舒服，我能理解，下雪天冷就是这样的，要把自己裹得很严实，才能愉快地玩雪，如果是衣服没整理好，我来帮你。孩子听完我说的话，心情平复下来，她接受了天冷的事实，便说了哪件衣服没整理好，最后都给整清楚了，我俩都会心一笑。

于是，我再次面对孩子时，我多了一份坦然和自在，我时不时不经意间哼着调调，孩子从小心翼翼在雪地挪动变成大步向前走，还连跑带跳的，她也感受到了我的自在感，还有一份孩子的天真，自然而然也心生愉悦，感谢我的身体为我御寒，让我感受到白雪皑皑的惊艳，感谢爱人和孩子的陪伴。