跑步训练第23天
2019-03-30 本文已影响0人
KYwd1966
今天计划:有氧耐力跑,7分39秒,持续71分钟;休息,2分钟;冲刺跑,5分25秒,休息1分12秒,重复5次;放松跑5分钟。
实际有氧耐力跑7分17秒,较计划快22秒;冲刺跑实际成绩4分12秒,较计划快13秒。
今天计划:有氧耐力跑,7分39秒,持续71分钟;休息,2分钟;冲刺跑,5分25秒,休息1分12秒,重复5次;放松跑5分钟。
实际有氧耐力跑7分17秒,较计划快22秒;冲刺跑实际成绩4分12秒,较计划快13秒。