冥想的专注点

在冥想时眼睛可专注于几个不同的地方，这取决于需要刺激哪些穴位和大脑部位。

冥想的专注点

1、专注于第三眼At the Third Eye Point (shambavi Mudra).处于眉心之间，鼻梁的根部。这里所专注的部位是前额，眼睛轻轻地向上。刺激的是苏舒姆那（sushumna）中央神经力量。这也刺激了脑垂体和直觉的培养。

冥想的专注点

2、专注于鼻尖At the Tip of the Nose (Agiaa Chakra bandh).这是最高级的能量锁。被称为"莲花点冥想"，使心意被锁在一个三角形之中而得以控制。当视觉神经专注于鼻尖的时候，ida和pingala，而后是sushumna进入了一个平衡中心。这刺激了松果腺和大脑的前半球，并在大脑的运作模式中创造出新的能量通道。

冥想的专注点

3、专注于月亮中心At the Moon Center。眼睛闭上并向下转，专注于下巴尖。这有清凉和安静的作用。你可以清晰地观察自己。

4、专注于顶轮At the Crown Chakra。这是第十道门，处于头顶。眼睛闭上向上转，仿佛看向头顶。其作用是刺激松果腺和头顶能量中心。

5、眼睛张开十分之一1/10th  Open。

眼皮保持柔软和放松。这会轻微地刺激视觉神经，使机体保持警觉。它会使你平静下来，并培养直觉力。根据Yogi Bhajan 指示眼睛的专注点会有不同的变化。

冥想的专注点

身体上有两个地方必须通过冥想而变得发达。如果你的生命中的这两个区域未被开发的话，你是没有成功的机会的。

1.前额的前端这控制着你的个性。

2.口腔的上鄂这控制着你的自主神经系统

每当你专注于鼻尖冥想时，前额就会变硬。你冥想得越多，它就越变得像铅一样硬。有意思的是，有一天它会自动破裂。你将获得见所未见、知所未知，闻所未闻的直觉力，你的生命将不再是现在这个样子了。

Yogi Bhajan ，卡尔撒妇女瑜伽营1994年7月