与身体对话

你与自己的身体对话过吗？

与身体对话 与身体对话 与身体对话 与身体对话

（一）

最近看的两本书都提到，与身体对话的重要性。

《身体知道答案》--武志红，就是专门讲身体会暴露，很多自己头脑都不承认的真实想法。

比如：一位男士，赚了钱，房地产火爆的时候，要去2套买房子，去之前意外摔断了腿，错失了买房的良机，深层原因，并不是偶然，而是他不想买。而是他对成为富人这件事，有负面想法。他的爷爷因为富人的身份被迫害过，他父亲也一生没有富有。

是这种潜意识想对家族的忠诚，导致了意外发生。但他头脑里不承认。他的身体却真实表达了。

另外一本书《对财富说是》--奥南朵，也在讲成功的人，与金钱关系和谐的人，与自己的身体链接更通畅。那些成功的人，他们有很多习惯性的身体姿势，比如张开双臂，比如抬头挺胸。对身体的感受，会切断头脑里的很多想法。助力自己的金钱和事业。

很多身心灵老师，提供的冥想录音，都有感知身体，与身体对话，沟通，夸奖这一部分。有助于睡前放松，减肥，了解自己等等诸多好处。

（二）

与身体对话的方法，其实很简单，就是花一点时间，安静下来。可能只需要15分钟。

把自己的注意力，放在身体上，试着用身体的那个部位去呼吸。可以从头到脚，到五脏六腑。也可以感觉到哪个部位最需要关注，有疼痛感，从那里开始。好像在那个部位呼吸。

对于自己紧张疼痛的部位，观想一下，如果他会说话，会对你说什么。

还有比较简单的方法：用鼻子吸气，再用鼻子呼气，十分钟。

或者，跟随有关身体的冥想录音，也是不错的方法。。

记得有一位心理老师就分享：瘦身，每天感受自己的腹部，练习腹式呼吸，并且跟它对话：过去这么多年，总是让你为我忙碌工作，没有好好关注你，以后我要好好关注你。观想如果它会说话，会跟你说什么。

（三）

我自己练习的体会，就是很容易进入睡眠。安静下来，自己感受自己身体的每个部位，比如颈椎，就一边用鼻子吸气，用鼻子呼气，把注意力放在颈椎上。一分钟就会感到很放松，有助于睡眠。

会对身体更加的感恩、珍惜，也会更加觉得自己富有。眼耳鼻舌口，五脏六腑，每个部位都价值连城。有双腿可以带自己到处走，睁开双眼可以看到美丽的世界。有美丽的头发，聪慧的耳朵。

练习完，也会更加气定神闲，安住当下，喜悦和平。愈发珍惜自己所拥有的。