#复盘#易效能200期，我们不一样—cici90天的成长0722
一、我的90天之旅
距离4月28-29日参加易效能200期已经快90天了，这是我人生三十多年以来，最最认真对待的一次培训，在200期的课堂上，我一定不是最优秀的，但我一定是最努力的学员。
易效能200期，我们不一样
两天的课程，我用思维导图记录了叶老师的金句、案例、逻辑和对我的启发。在课程结束的当天，整理了6000多字的课堂笔记。
课程结束后，我听话照做，设定目标、建群，从十几个人的监督微信群一直发展到现在290人。付出不亚于任何人的努力，用践行点亮了家人、朋友、同事，也影响了200期的伙伴们，用思维导图提高效能。
一次都不能少
90天里12次锦囊会议，每周六早上6：00-7：00，我都会准时守在电脑旁，输出思维导图会议记录。还记得第10次锦囊会议时，全家厦门旅行，先生对我的行为不理解，我依旧温柔而坚定的参加会议，输出导图，事后运用叶老师100讲有关情绪管理内容，帮助自己调整情绪，顺利得到先生的支持。90天里每周二早上D组的会议，和小伙伴空中相约从不缺席，见证着彼此的成长。
90天里的三次线下会议，我都会带着儿子一起参加，6月3日东莞第一次线下会议带着爸爸妈妈儿子女儿侄女抵达分享会的现场，分享《听画照做》，7月1日东莞第二次环保公益行，儿子和我一起全程参加了分享会议，我分享《番茄钟青蛙和六项精进》，即将在7月28日在广州举行的毕业典礼，我也将带着儿子一同前往。秉承着易效能闷骚可耻，得瑟光荣的优良传统，每一次的聚会，我一定拼命的得瑟，拼命链接各类高能量的朋友。
从不缺席的线下聚会
90天里，我以学员的身份在200期疯狂的吸取能量，野蛮生长。我有幸在6月12日的空中加油站分享《如何用思维导图做日规划》，非常感恩得到妙妙教练的点评；6月27日冯涵美女分享《亲子环球旅行》时，我有幸担任主持，和美女链接。6月6日、7月21日，我参加锦囊会议，分享自己的践行心得。90天里，我重新注册了简书账号，输出了57篇简书，获得了186个粉丝。
记得第一次会议时大向教练说“一旦出发，使命必达”，我跟着200期优秀的教练团，和用心肯付出的班委及伙伴们，经历了我人生中最不可思议的90天。请跟着我一起回顾这90天里，我成长的点滴。
一、健康。健康是1，没有了健康，一切都是0。
睡眠：连续不间断早起打卡84天，平均起床4：50，入睡22：30，深度睡眠1小时30分。其中22：30之前睡觉50天，超过11点入睡17天，数据来自于小米手环。通过早睡早起，让我每天有时间运动、有时间实现梦想吗，有充足的精力平衡工作与家庭。
冥想：尝试用NOW工具午休冥想66天，累计冥想1486。冥想让我学会了接纳自己，极大的提升了我对情绪的感知力。虽然现在还不能完全做到活在当下，有时候会睡着，但冥想好像是身体的移动充电宝，为我保障了充足的精力。
运动：5月晨跑11次45.63公里；7月晨跑11次42.39公里；七月晨跑7次28.04公里，合计跑量116公里，在易效能全球520同心跑的活动感召下，发现原来跑步也能赋能。在盘江的感召下，第一次尝试异地晨跑，感受到不一样的厦门。200期，让我学会像恋爱一样跑步。
饮食：阅读《精力管理》的书籍，再次体会到身体能量的重要性，从7月份开始关注饮食，每天吃一个水果，少吃或者不吃宵夜。
不足：运动量不够，加强碎片时间运动，饮食要更留意。目前的体脂率是24.4%，争取早日降到20%。
运动起来
二、家庭。高质量的陪伴，亲子同修，夫妻同频。
家庭会议常态化，打造正能量的家庭氛围。从2018年4月7日开始，我组织了15次的家庭会议，每周一晚上，孩子们都会如约参加，家庭中的各种问题和仪式，我们都会通过家庭会议去实现，如：儿童节、父亲节、期末考试、两宝的冲突、早睡等等。家庭会议是一家人高质量陪伴的重要时刻，借此发展孩子们的语言智能、视觉空间智能，更重要的让孩子们和家长学会永远下一步的思维，不惧怕问题，永远怀揣着解决问题的心态，接纳孩子们，接纳自己的不完美，这个是家庭会议对于我最大的收获。
没有记录就没有发生
和孩子们晨运、周末全家爬山，既达到了运动的目的，还加强了与孩子们的链接。
7月6日-8日在大哥的策划下，开启了四个大人四个孩子的第一次跨省旅行，我和孩子们用思维导图做了旅行计划，在火车上用思维导图做了厦门之旅的复盘。
四个大人四个孩子的旅行
在200期还有一个小惊喜是，影响到嫂子一起运动、一起画思维导图，让我们的家庭更加的同频共振。感恩上天恩赐。
非常感恩先生的成全，从2017年4月把父母接到身边，慢慢影响爸妈早睡早起，运动。当看到小叔叔、大叔叔每况愈下的身体状态，爸爸更是感概在广东的生活比在武汉健康很多。
还有一直家庭默默付出的先生，从反对、抗拒、默认，感恩我的家庭越来越好。
不足：陪孩子时会忍不住刷手机，遭到儿子的抗议。放下手机，断网陪伴，是我目前需要改善的地方！8月4-5日的亲子班践行，期待着和孩子一起开启另一段旅程。
三、学习。学习成长是人生的头等大事。
阅读：《PMP项目管理》、《不懂项目管理还想混职场》、《漫谈说项目管理》、《思维导图》、《利润倍增》（输出读书笔记和思维导图）、《思维导图3招18式》（输出读书笔记和思维导图）、《当你的才华撑不起你的梦想时》（输出读书笔记和思维导图）、《视觉思维》（简笔画）、《吃掉那只青蛙》（2张手绘）、《精力管理》（输出思维导图和读书笔记）、《你就是孩子最好的玩具》、《儿童思维导图训练》、《思维导图开启孩子的左右脑》、《正面管教》、《如何阅读一本书》、《东尼博赞有机学习法》、《快速阅读》2本、《王者阅读法》，《这样读书就对了》、《开会开不好，怎么做领导》、《高效会议》、《精品课程怎样炼成的》、《如何高效学习》、《好好学习》、《刻意练习》、《清华北大高考状元的学习方法》（输出思维导图）。
梦想成真
听书：利用开车通勤时间，听樊登读书会、海明教练的读书营、18A班会、和言悦色演讲群及各类分享会、小学思维导图训练营、大象学院番茄课程、游戏力的课程（践行到亲子陪伴中）
课程：YY老师线上公开课（输出课堂笔记）、整理SOPHOE老师的课堂笔记、小熊亲子训练营（输出笔记）、时间管理100讲，亲子时间管理30讲、教练每周四的教练晨会。申一帆思维导图课程、熊猫思维导图课程。
惊喜：这三个月，我完成了过去一直想做但是不敢做的事情。当我写下90天的目标时，我的脑海中描绘出完成后的样子，每天活在目标中，充满着动力和能量。相信大脑的潜能，自己就是一座宝藏。我完成线上微课，从课程设计、宣传招生、主题阅读、课程开发、PPT制作、演讲授课，我用思维导图工具，在短短的60天里完成了5堂60分钟过的线上微课，1天的线下课程体系，微课收听人数达1279人次。这个月我将时间管理与思维导图完美结合，实现了我人生的第一次跃迁。
四、事业。关注要事，注重价值。
在易效能200期，我看到一个高效自动化的团队，通过研究班委的组织架构和工作方式，我将易效能的系统导入到公司的应届生培训中，搭建班委团队，明确分工，将每日工作清单放至石墨文档，完成即可打钩，通过清单让我清晰的了解班委的工作进度，充分的授权，关键节点的控制，不仅激发了团队的活力，也让我从事务性工作中释放出来，让整个培训高效运转。想想三月份时我组织应届生培训，自己忙得焦头烂额，经常加班，而这一次我能轻松应对，有时间继续在易效能嘚瑟，完全归功于共享清单，协同作战的力量。
自动化运转的小伙伴
在公司我影响到公司七十多位同事将思维导图运用到工作和生活中，提高效能。在公司，影响到了亚东和我一起跑步，影响勤美和我一起召开家庭会议，影响香莲报名易效能的课程。在践行群，我影响了290人和我一起画思维导图，感召到以前一直尘封在朋友圈的朋友们，影响京瓷的两位伙伴参加天使班级践行。
惊喜：我将思维导图工具带到公司，激活了团队的活力，各项工作有序开展，得到领导的大加赞赏。
五、财富。创造被动收入渠道。
4月实现了加薪目标，感恩领导积极的争取，感恩自己的坚定不移。第一次尝试付费微课，知识付费是对我付出的肯定，是家人支持我的动力来源。做个真正的传习师，自己做到才是王道。
人生第一次有工资之外的小收入，很感恩200期的赋能。
六、人脉。一个人走的快，一群人走得远。
在易效能，我收获了太多的友谊。每一次的相遇都是久别重逢，每一次的空中约会都是最美丽约会。
200期，我终于见到了叶老师，感恩叶老师重塑了我的人生。我见到了邻家小姐姐静仪，出口成章的耀波班长、热情大方的丽红、气质超群的嘉丽、有爱的唐瑞宝宝、体贴入微的素红、谦虚用心的祝勇、智慧与美貌并重的妙妙教练、目标感极强的青梅教练，雨中跑步的胡苛教练、三自运转的志斌教练、挑战半马的亚亚。还有谦虚的鹏超生日有爱的红包、小宇宙爆发的余春、践行六项精进的树东和阮海雄，情歌王子PETER、声音超好听的秀子、从迪拜归来的南山、超会照顾人的张建华、安静的美男子贺磊、和女儿一起学英语的毅祯。还有200给我能量，给我支持黄娟、齐航、彭旺。
还有我们的D组大家庭中，有责任，大爱肯付出的组长熊建权，小组的姐妹花蒋盛秀、陈晓丽，美貌与智慧并重，行动力超强。还有要用脚步丈量这个世界，出差不忘跑步的冯盘江，每一次分享总有干货的，给人眼前一亮。还有为梦想努力，准备给我们惊喜的张小樱老师，还有我最最亲爱的死党宣传部部长、PPT达人万素英，一直在支持我、鼓励我，给我能量。
还有神交已久，还没见过的纪华教练，感恩纪华教练给我赋能，教我演讲，让我学会了阶段性复盘，还有潘昱教练，教我阅读。还有浩翔，教我思维导图。感恩你们！
感恩易效能，重塑我的人生，感恩在200期遇见最优秀的你们。愿将来每一个追梦的日子里，都有你们的陪伴。
让我们一起泡在易效能，见证彼此的奇迹。
欢迎加我共同成长
