请合理使用手机

随着手机越来越智能，功能越来越多，很多人对手机依赖的程度也越来越高。无论是在街上，超市，饭店，公交车里，甚至于走路的时候都可以看到很多人坐在那玩手机，我们称之为“低头族”，网上也流传着一句话：“世界上最遥远的距离就是我和你坐在一起而你在玩手机”。确实，手机有着巨大的诱惑，平常无聊的时候可以刷刷微博、朋友圈，如今，手机已经是我们身边不可分割的一部分，玩手机成了每个人每天必须做的一件事情，但其实手机在给我们带来巨大的便捷的同时，如果玩手机时间过长对我们的健康有着很大的危害!

一、视力变低

人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩，最终导致我们视力低下。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

二、辐射身体

众所周知，手机具有辐射作用，手机磁场接近人的身体长时间会使我们的骨骼变形，弯曲产生疼痛症状，手机的辐射作用也会影响到大脑的发展，长期下来产生智力下降的现象。

三、分散注意力

手机的危害远不止身体上的危害，当走路玩手机的时候，开车玩手机的时候，都会分散注意力，导致注意力不集中，影响办事效率，甚至有可能会发生突发状况。

四、容易焦虑

相信很多人都会有着这样的情况，手机一直不离身的小伙伴，一旦手机没电，就会感到特别的焦虑，感觉到很不自在、浮躁，想方设法想要给手机充电，更是有种坐立不安的感觉，这种情况就是比较严重的了，现在有很多的小伙伴是属于这种情况，大家要注意了。

五、影响学习、工作和休息，影响效率

     对于一些自制力不强的小伙伴以及学生，很难抵挡手机的诱惑，大家不管是学习还是工作有时候都喜欢把手机掏出来看一看，每过一会儿就掏出手机看看，想想大家基本都会有这样的情况吧，导致大家不管是学习还是工作都是无法集中的，本来很快就能完成的事情，偏偏是拖延了很久才会完成，这是极度影响效率的，所以，希望大家做事要专心，不要被手机影响。

六、损伤颈部

经常低头玩手机的人，随着看手机的时间延长，也会使你的颈部肌肉紧张或痉挛，甚至会感到神经疼痛，当然这也会影响到你的背部、肩膀和手臂。你需要做的就是尽可能减少低头的时间，然后休息一下，做一些舒展背部的动作，也可以活动一下你的颈部。值得注意的一点，你在行走的时候尽量不要玩手机哦！必须需要用手机的时候，你可以把手机放在高一些的位置。日常你也可以通过瑜伽等锻炼来减少颈部的损伤。

八、减少与亲人朋友的沟通

     一天除了工作时间以外，在家里的时间本身就很少，但是很多人回到家里与家人一起的时候也是喜欢抱着手机不放手，导致跟家人之间的交流沟通也越来越少。也就是网上说的“世界上最遥远的距离就是我和你坐在一起而你在玩手机”.

虽然现在的很多人的工作生活都已经离不开手机，但是希望可以借此文让大家更清晰的知道手机给我们带来的影响，请合理使用手机，可以在不必要玩手机的时刻尽量减少玩手机的时间和次数，多一点时间去陪伴家人和朋友。