90天践行第二周总结(9.21-9.27)

【践行目标】：

1.早睡（23:00之前）早起（6：30之前）

2.每周运动不少于3次（每次不少于40分钟）

3.健康饮食

又是一周，因为周日只有我天休息，现在提笔总结，只为更好记录，因为没有记录就没有发生。

目标1：早睡早起

早起已经形成习惯，早睡要批评，因为一周五场聚会导致睡眠打乱，必须反省及时调整

目标2:本周运动四次，跑步20+公里，加入2020亚运跑团，江边6分配速跑10公里，感觉美好，一群人跑得更远。

下一步：带上运动鞋，趁着假期去不同地方跑起来打卡留下脚印

目标3:健康饮食

因为应酬，晚餐没控制，希望能更有原则性

一周目标虽然落实很差，想更好落实。

下一步：每天测量体重，以体重作为衡量标准，以数据说话，坚持要早餐吃好，中餐吃饱，早餐吃少原因，为更健康身体，又为更自律自己加油