《魔力》读书与实践（三）

    即使前面1到第12天的感恩练习对我已经很有作用。两个七天这样周期的感恩习惯下来也基本很期待后面还有什么可以感恩的。    然而第13天开始的练习果然具有更大的能量，他在某种程度上来说是可以反转一个人两年到五年的命运吧。

  我变得敢于梦想，相信“相信的力量”，然后放下某个关系中的残渣执念，这本身就是很独特角度的一些成长。

【第13天让你的心愿成真】

想象力是一种真实存在的摩天轮。数个世纪以来许多文化中都具有类似的传统那就是在获得之前表达感谢。

一，列出10项最想实现的愿望，用已经梦想成真的句式‘谢谢，谢谢，谢谢——’

二，让感恩的力量充分渗透到你的每个心愿当中,想象已经达成心愿，回答下列问题：

1达成心愿以后是什么感受呢？

2第一个要通知谁？怎么告诉他？

3达成心愿后你要做的第一件重要事是什么？具体的描绘出细节画面。

4把梦想做成魔力面板贴在经常看见处。标题大大的写出谢谢谢谢谢谢

【第14天拥抱神奇的一天】

    老师曾给我们做过“感恩圆满结局”的冥想，应该也是基于这个感恩练习，我试过后和大家一样，都很受用，包括孩子。

    练习：清晨将你今天一天从早到晚的计划，在脑海中重现一遍，为了保证一切进展顺利，对每一个计划和活动说出神奇魔咒“谢谢”。      想象这是在一天结束时表达的感谢，因为一切都很顺利，你沉浸在巨大的感恩情绪当中。

【第15天人际关系魔力修复剂】

如果你感情出现危机为某人心碎难过，或是对谁还有仇恨和不满，你可以通过感恩来扭转这种局面。

1选择一段出了问题或者破碎了的关系作为你要改善的对象。

2坐下来对你所选择这个对象列出这种关系当中，值得感激的10个事件。利用下面的句式写下来“__人名，我很感激__什么。”

    当时我试着做完了这个练习，不得不说，一开始并不容易，而最后的确非常有用——心里的空间释放了一大半，时间、认知、包括这个感恩练习，都是良药。

  特别特别推荐，真正去实践一二。

  这也是记录这些文字的更大意义所在。