较佳的休息方式

如果你的累，是因为身体低兴奋导致的，那最好别歇着了，而是挣扎着去运动运动。 如果你的累，是因为意志力使用过度导致的，那你完全可以歇下来，让意志力更快地恢复。 如果你的累，是因为长时间重复导致的，你歇也可以，不歇也可以的。不歇的话，就要注意转换用脑，先去做其它动脑的事，等累了再继续做。

1、脑袋感觉很累了，身体却感觉很活跃
那就去跑跑步吧，产生内啡肽，下午晚饭前或者晚饭2小时后，消除一天的疲劳感
2、高强度用脑，意志力的消耗
有人说千万别刷视频玩手机，这有一定道理，推荐发20min的呆，或者冥想
3、重复做一件脑力劳动带来的疲惫感
转换用脑区，比如鲁迅卢梭，数学学累了就去学文学，再者去学外语

一个搞脑袋研究的人告诉你，睡觉是最好的让大脑的休息方式，前提是睡眠质量得高。至于提高睡眠质量的办法，包括饮食运动等。但本质上，睡觉，是大脑最需要的！