让生活诗意流淌（2024年第20周复盘）

时间为：5月12日至5月18日

不经意间，时间总是过得很快很快，因为五一假期外出的原因，周复盘有三周没有写了，4月份的月复盘也没有写。时光就是这样不知不觉得溜走。

运动方面：周二、周三都是打了两个小时的排球，周三因为值班打到了7点，不过状态没有上周好；周一中午联系瑜伽一个小时，晚上完成了100个深蹲，周一、周二早上都做了甲状腺瑜伽、普拉提瑜伽（入门）。这周总体运动量是偏少的。不过每天都听疗愈音乐一遍，睡前可以的话也会进行冥想。感受特别明显的就是如果前一天在冥想中入睡，第二天起来头脑就会特别清晰，冥想还会继续，探索更多爱自己的方式。

饮食方面：基本每天都会喝蔬菜汤，然后做饭也会倾向于用新鲜食材，对于重口味的食物不再像以前那样需要，或者阶段性的想吃，现在的自己能够更好地听从自己身体的声音，选择适合自己的食物，而不是用理性压抑。周一和周四还是会阶段性断食，但都没有完全断食一天，断食其实也是自己身体的需要，是发自内心深处的需求。现在的自己能够更好地处理和食物的关系，但在贪心这一块还是需要觉察、提升。

家庭方面：曼宝这一周都没有上学，每天跟着爸爸去学校，每天也都在学习语文、数学、英语，作业也都按时完成的，同时还在背诗，听历史，羽毛球也在练习。现在发现，每天学习已经成为了曼宝生活的一部分了。随着识字量的增加，曼宝可以自己阅读喜欢的书籍了，不加拼音也是可以的，后面要挖掘更多曼宝感兴趣的书籍，让她养成自己阅读的习惯，同时还可以增加识字量。

工作方面：样板党支部验收的材料已经提交了，结项书、支撑材料、典型案例、视频，其实一件一件推进，做起来并没有那么难，只是自己想象中的难度让自己进度有些慢。这周给大三年级的三个班开了班会，讲了简历的制作和求职的相关事项，这是4月份制定的目标，内心深处想要完成的事情，如期完成了。然后也去查了22级的男生宿舍，不知道为什么，一直以来自己都特别反感查寝，但是现在全部查一轮也没有什么难度，每个宿舍走走还挺开心的，以后可以每周都安排起来。在排球场上，因为二传传球的原因了解到，无论任何一个场域都是有关系的，自己要注意均衡，任何一件事情不仅仅是完成，都涉及到关系，工作就是一个关系的社会，这一点自己很需要学习很多。

自我提升方面：这周阅读了2本书，都是小说，一本是《司南4》、一本是《簪中录1》，这两本小说主人翁都是女性。发现自己读小书是在探索自己的形象，自己想要成为一个什么样的女性，自己想要呈现出来什么样的状态，女主身上的特质是吸引自己读下去的一个很重要的原因。每天都会随时记录触动自己的点，或者让自己情绪波动的点，记录下来进行复盘，发现自己可以看到更多，看到自己的局限，看到自己的需求，看到自己为什么是这个样子，然后思考自己想要的是什么，复盘是自我觉醒必不可少的路径。这周也读了家庭系统排列的书籍，为书中的个案所感动，后面会继续阅读相关的书籍，看看是不是可以为自己所用。