具体化提问方式

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提问背后的心理地图

1.举个具体的例子？

只有具体的例子，才方便咨询师下手工作，不然一个抽象的概念是不方便工作的，比如：来访者说我不自信，我拖延症，如果没有具体事例，就只能泛泛而谈，没法了解具体的严重程度，也没有就具体情景做出无法拒绝的干预。

2.这个焦虑给你带来什么样的困扰呢？

问这句话时，咨询师的后台工作是：这是否是个真问题，因为不是有焦虑就都需要解决，只有这个焦虑带来影响生活的困扰时才是需要解决的问题。

3.当你感受到这些时，你有想起你成长经历中类似的什么事情吗？

把当下的感受与过去的创伤经历联系起来，找到问题的源头。

4.当时具体的情景是怎么样的？

像拍电影样重新走一遍过去的创伤经历，释放负面情绪，就像做手术中的排毒一样。

5.你可以在这里哭！

当来访者有相应情感流露时，咨询师可以说这句话，帮助来访者释放情绪，疗愈伤痛。

6.记住此时的感觉，记住你沉浸当下事情的感觉，记住此时的笑容。

强化正面情绪，种下“心锚”！

在高潮中结束本次咨询，留下美好的感受，增加来访者坚持的动力。

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