这样“坐”不仅排毒养颜，还能减脂！

点进来的都是懒宝宝，今天小天要说的‘坐’是瑜伽中的一种万能体式——【莲花式打坐】

这可是个考验人的体式，莲花式打坐需要柔韧度和身体的肌肉拉伸作为基础。有助于排出肝脏和脾脏的毒素。

怎样炼成正确的莲花式呢？

1、如下图所示，将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。

2、换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，重复练习。

如果你还没找到一款适合自己的减肥训练方法，请关注公众号：天天减肥瘦身。这里每天都会分享一些瘦身干货！总有一个适合你