阅读巜反焦虑思维》

今天学习《反焦虑思维》第三部分：为了摆脱焦虑，我们需要练好自己的“内功”，学会控制自己的精神状态和思维模式。 第一步：深度放松，让自己进入到将睡未睡的状态焦虑思维丶步：培养未来思维，利用积极的未来期望赶走我您们的焦虑情绪；第三步：学会切换情绪回路，获得对生活的掌控感，这样我们就再也用不着焦虑了。今天又进步了一点点，继续努力！