识别情绪

你是一个情绪稳定的人吗？

在这个“易燃易爆炸”的时代，我们要怎么做才能保持情绪的稳定呢？

一个简单有效的方法，便是学会识别自己的情绪。

当你产生任何情绪反应时，比如愤怒、紧张、焦虑，停下来，问问自己：我现在产生的，是什么样的情绪？

单单是“识别情绪”和“给情绪命名”这两个步骤，就能够迅速平复我们的心情。

因为，当我们启动识别和语言功能的时候，调动了大脑皮层 ；

这能暂时抑制边缘系统，挣脱情绪反应，从而达到了避免情绪失控的目的哦 。