王丁益0711打卡情况【330/360】

打卡日期：2019年/7月 11  /日  体重：43kg  身高：150cm

打卡累计天数：  330  /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（ 1020  ）个。

早睡早起  7：50---21:50  跳绳小运动

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

准时下班，陪家人晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起完成 23:00--6:14

【王丁益】今日闪光点

* 牛津英语、扇贝单词打卡

* 完成课外班作业

* 主动排学习计划

* 饭后全家一起散步

* 坚持跳绳小运动

#父母教练检视&感悟#

* 今天逗妈到家就检查了孩子近期作业完成情况，作业完成的质量情况还可以。

所以逗妈决定晚饭后一起散步，聊天，去盒马超市购物。

由于近期出差比较多，因此久违的全家一起散步显得格外珍贵，最后一起逛超市，买吃的

最后到家后，一起完成暑期运动作业。补充水分+洗澡，准时睡眠，保证精力

作息很规律，安排很合理，孩子很愉快，家长很高兴

【感悟】

时间管理很重要，养成习惯，自然而然

61儿童节活动收获满满