不要随意浪费你的情绪

其实，很多人并不真正了解自己。

很多时候，我们通过看见别人来了解自己，无意之间就会形成一种比较，一旦有了比较，就失去了合理的评价标准。

以这种方式来认识自己，往往会遗漏了真实的信息。

认识自己，不妨从认识自己的情绪开始。

你的情绪里，藏着最真实的自己。

01 被低估的情绪力量

无论是哪种情绪，都足以改变一个人的生活状态。

积极的情绪，不仅可以给自己带来愉悦感，还会促进自己的认知及重构，并给自己传递一种积极向上的信息，主动探索人生的意义。

消极的情绪，会影响人的身心健康，被痛苦折磨，磨灭对美好事物的向往，阻碍自己前行的脚步。

相信每个人都有过这样的经历。心情好的时候，做什么事都得心应手。心情坏的时候，看谁都不顺眼，做什么事都不顺心。

这就是情绪的力量。

情绪是一种强大的力量，它可以让你快乐，也可以让你痛苦。情绪，是自己认识自己的一个突破点。了解自己的情绪，才能真正了解自己。

02 正视你的情绪劳动

美国社会学家阿莉·罗素·霍克希德首次提出“情绪劳动”的概念：“需要通过情绪方面的努力才能完成工作这一现象，称为情绪劳动。”

很多人觉得，工作为什么会越来越累了？这是由多方面因素造成的问题。其中有一部分原因是由被忽视的情绪劳动所引发的。

实际上，在不同岗位上的大多数人都需要付出各种情绪劳动。不仅如此，你付出的情绪劳动，往往会让自己处于情绪感受和情绪表达不一致的情况。

就比如，有一次工作时，我临时对接了一个客户。每当我完成一项工作时，这个客户的需求就变了。我连续修改了两次，他的需求也一直在变。

我当时的情绪感受就是这个人实在是太差劲了，明明不知道自己想要什么，还要不懂装懂。尽管如此，我在情绪表达上还得假装“尊重客户”。

后来，我发现了，这个客户真正在意的就是你的情绪劳动。你愿意为他付出情绪劳动，他就会认为他的金钱花得很值。

当然，这也是我在工作中遇到的个例。但是，说实话，真的比写文案还要累。

当一个人的情绪感受和情绪表达差别越大，你付出的“情绪劳动”的工作量也就越大。

 

你的情绪感受明明很糟糕，却又要压抑自己的情绪表达，还在别人面前装作若无其事。当情绪劳动的工作量越来越大，你积累的情绪表达就会越来越多。自己被彻底透支的时候，情绪就会失控。

正视自己的情绪劳动，不要被“情绪过劳”所控制。

03 很多事，不值得你浪费情绪

尽管认识到了自己的情绪劳动，在闲暇之余，仍然不免被糟糕的情绪控制，甚至还要火上浇油，让情绪变得更加糟糕。

可能很多人都有这种经历，在工作时，情绪已经够糟糕了，还得勉强自己控制再控制。

好不容易等到放假，想喘口气，一打开手机，看到某某负面热点，再加上各种负面评论，更让自己气不打一处来。转而，把自己糟糕的情绪转移到别人身上，用文字语言去攻击他人。

然而，这样做只会让自己沉浸在自己的坏情绪中，伤人伤己。

其实，仔细想一想。很多人，很多事，与自己并没有关系。即使因为工作的原因，和自己建立了联结，也不值得自己去浪费情绪。

情绪本身是无价的，更不能用金钱来衡量。

你的情绪不仅可以帮助你认识自己，还能产生持续的力量，激励自己不断前行。这也是情绪的真正价值所在。

请珍惜你的情绪，它是你成长路上最好的指引。

 

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。