随笔简书（二十七）

        现在康养理念日益深入人心。以前是步入老年的人，因为身体逐渐不如以往，便有了康养的内在需求。现在中年人、年轻人康养意识也挺强，哪些能吃、哪些不能吃、吃多吃少心里都有一本帐。当然在康养问题上，也有主动与被动之分，康养观念新、自律意识强的，身体状况好的时候就开始自我调节，反之除非病体缠身则不管不顾。

      都在说康养，康养究竟是个啥？不想引经据典生吞活剥，谈点实际生活中的粗略感受。对于普通百姓的康养，无非是懂点基本的生理知识、起码的医学常识 ，做到日常生活有节制、有规律，能够维护身体正常运转。再说直白点，吃要吃得有分量，不要饱一顿饿一顿，不要胡吃海喝重口味、不要酗酒抽烟无所顾忌；睡要睡得合理，尽可能做到早睡早起，维持正常的人体运转需求，不要呕心沥血打疲劳战，不要昼夜不分阴阳倒置；身体有了毛病要看医生，不能怕、不能拖、不要存侥幸心理、不能自以为是，有病身体只有在医生指导下，才能有效避免误入歧途。当然关于康养的常识远不止于此，罗列上述一、二、三，无非大家天天都能碰得到。

      现下人们理解康养似有不当之嫌，比如发育成长中的青少年，为了保持苗条身材该吃不吃，置正常的营养需求而不顾；还有些患上了“三高”的中、老年，一味追求医学方面的低指标，这也不能吃，那也不敢吃，看似单方面指标控制不错，综合指标却每况愈下。在日常生活中如何康养，我还是比较倾同以下观点，认同医学建立的人类共同标准，但不能忽略了人的个体差异性；认同吃的方面“八分饱”，但只吃三分、五分饱或干脆不吃绝对不可取；每天走路六千步好还是八千步好，还是不要一概而论，以自己长期坚持走步的适应能力、舒适感觉作为考量；依我现有关于“吃”的感悟，“想不想吃、能不能吃、吃多吃少、吃了之后舒不舒服？”当作为初步判断。如果长期节食、厌食，不光活着无趣，恐怕也谈不上啥康养了吧。