冥想115天

  今天同样是早晨起来冥想的，时间为十分钟。背部靠在床边，整个脊柱都挺直了。这样减少了脊柱自主挺直的力量，感觉腰部不酸了，腿部也慢慢的放松了下来。整个身子感觉在进一步的柔软与放松！有泪水一直滑落，感觉眼睛得到了清洗，神清气爽。

冥想这么久还是没有感觉像老师说的那种感觉，我无法看见什么。更没有能从自己的肉体出来，或远或近的看着前面正在盘腿冥想的自己。对于呼吸这一块也没有太明显的变换，就比如我的深呼吸还是觉得不够深、不够长、不够久。

要说有多大的好处，那至少是能给自己单独相处与冷静的时间。