易效能践行

2018-07-02  本文已影响3人  木木赞

2018-07—02

高效能慢生活践行第3天

2018.7.2 艳芳晨间检视 湖南

就寝23:00晨起5:35周日.一

易效能践行

昨日🧘午休:30min

我们学过什么不重要,重要的是学会了什么

(第一个90天目标)

* 花氧app健康知识学透

* 坚持运动:

* 早睡习惯养成

强化--运动(有氧搏击操

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只青蛙】

去娄底接二毛

熊猫书院

回长沙

昨日收获

✔️1.🤹♀️健康与休闲:步行3万步

️✔️形象:妆,装,都注意(1/100)

✔️学习:每天听叶老师100讲3讲(1/100)

心灵:

面部:

运动:keep瘦腿()

运动:  搏击操一周3次()

电影:

学习:ppt一个/每周

小确幸:开启仪式感生活

2.学习与效能:️️

学习:明朝那些事

效能:

ps一幅照片

3.阅读

熊猫优势计划(每日15分钟)

第1本

书名:

纸质书籍 明朝那些事(人间再无魏忠贤)

书名:

4.分享:

文字:7/100)(语音:1/100)

✍简书:

喜马拉雅:

2018

5.事业:

反思

1:进展不顺利的要长思考why。所有的事情清单化。

️✔️早起清单

✔️早起打卡

✔️晨间日记

听喜马拉雅音频

运动

早饭

晚睡清单

阅读

整理和检视

保养清单

K、每日感恩

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