2019-12-06复盘

今日复盘：20分钟

1、刘媛媛：30分钟

1）脑力劳动者对睡眠的渴望和需求并没有体力劳动者大，所以可以采用在睡前进行冥想放松法，放松自己的神经和思想。

2）中午小睡20分钟，午饭少吃碳水化合物，不要喝咖啡，可以保持下午精力充沛。

3）接受阳光和运动。不要睡前运动，体温升高不利于马上入睡。增加在白天的运动，入睡前可以适当降低些室内温度，有助于迅速入睡。

4）人生拼到最后都是拼体力、拼精力，而体力和精力是与睡眠非常大的关系，所以形成有规律、有效的睡眠非常重要。

2、今天工作：完成70%

1）今天的述职报告，做的PPT得到了同事们的认可和赞扬，这是我做得好的方面，另外，有了PPT的支持，思路的清晰，讲的也比较顺畅。

2）培训机构的终极目标是挣钱，而间接性的是帮助提升学生成绩、计算力（低段），是核心，也是重点。

3）学习了新的玩魔方的方法，不需要用公式记忆。

4）创新大赛的项目，这是个挑战也是机会。

3、错事：

我应该直接拒绝她的要求，不应该为难自己。