每日一盐 | 热水泡脚突发疾病身亡？泡脚有禁忌，千万别陷入误区！

今天，“女子因热水泡脚突发疾病身亡”的新闻引起了大家的讨论，网友纷纷表示“吓得把洗脚盆都扔了”。

其实大家进入了一个误区，泡脚本身也是一门学问，根据自身身体情况，采用正确的方式泡脚，才能达到预期的效果。

▶ 泡脚的原理

“百病从寒起，寒从脚下生”，采用适当的方式长期泡脚，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而促进身体血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有好处。

▶ 泡脚的禁忌

1、 特殊人群需遵医嘱，控制水温和时长

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉；糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤；脚气患者不宜热水泡脚，容易加重真菌感染。尤其是有慢性疾病的中老年人，需要向医生咨询后，再泡脚。

2、 泡脚时间不宜太长，以15-30分钟为宜

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，如果有胸闷、头晕等不适症状，应立刻暂停泡脚。

3、 泡脚水温不宜太高，最佳水温在40℃-50℃

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

4、 饭后1小时内不宜泡脚

饭后，体内大部分血液流向消化道，如果立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

5、 泡脚后不要立即睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

▶ 正确的泡脚方法

1、最好用木盆泡脚

由于泡脚时水温不能太热，而金属、塑料易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。

2、及时补充水分

每次泡脚一般以泡到全身发热、微微出汗为宜，所以泡完后就需要及时补充水分。

3、盐水泡脚清洁助眠

盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚，利用水的热力可以起到清洁、去角质的作用；经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，对预防感冒也有帮助。在盐水中加入艾草、生姜，驱寒祛湿的效果更好。