如何不靠“吼叫”，让孩子内驱力爆棚！

有理不在声高，不吼不叫也能教育好孩子。

等你控制不住想对孩子发脾气时，可以试试不吼不叫ABCDE法则:

①自问

问自己：

“为什么要发脾气？”
“这件事值不值得用发脾气来解决？”
“为什么不能换一种方式解决呢？”

在这些自问的过程中，你的情绪也会慢慢平静下来。

②呼吸

生气时，大脑的某个特定区域会释放化学信号，然后这些信号通过神经系统刺激内分泌系统分泌某些种激素，比如肾上腺素。

每当意识到自己声调高了，想冲孩子发火的时候，赶紧深呼吸几个来回。

通过深呼吸，你会发现心情不知不觉中平复了很多。

③平静自我，给自己找个“暂停角”

在前两个步骤的基础上，努力平静自己，当然不要过于压制自己的情绪，否则会得到“火山爆发的结果。

积极的暂停：当你感觉自己要吼叫时，先离开现场，做个积极的暂停，看见自己的情绪，并接纳它，先让我们冷静下来，感觉好起来。

也可通过刷刷手机，听听歌放松下心情。

甚至可以做做家务活，通过运动释放负面情绪，或者看一下搞笑的视频来转移注意力。

创建积极暂停区：在家里给自己找个冷静角，也可以给孩子做一个，地方不用太大，可以是很小的角落，但可以让你平静下来。

④确定孩子的需求

明白孩子需要什么，他们为什么会表现出“叛逆”的行为，以及自己的方法是否真的适合孩子未来的发展。

我们一门心思要给的教育方式，不一定是孩子想要的，这点我们要搞清楚。

知道孩子的需求，是教育的先决条件。

⑤同理心

站在孩子的立场上，想象和感受被吼叫的心理，相信很多家长小时候也都有被误解、被吼叫的经历，想想那时候的我们，多么的孤单和无助……

所以，吼叫孩子之前，尝试着站在孩子的立场上，去感受他的感受、去理解她的行为。