焦点生活化，生活焦点化

郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师-陕西大荔-坚持原创第（1003天）健身打卡第（483天）

    昨天的大约练由我为大家带来《焦点生活化，生活焦点化》的主题与老师们一起讨论分享。

  首先让老师们分享了来焦点的初心，大家积极回应：改变自己、很好的陪伴孩子、提高自己的专业水平、让自己更智慧、提升自己、让生活更美好、助人助己……接着又让大家分享在焦点学习的时间及来焦点学习的收获与困惑。

  老师们的分享无论是来焦点的初心、时间、收获或困惑，都有很多的相同，但也有不同，但是学习过程是相同。

    在学习的初期我们都感觉焦点好简单呀，不就是五聚焦，几个理念，几个技术问句吗，哪些学习了，哪些还没学，好像什么都知道。

    慢慢的通过实际的运用，约练，好像也真不是那么简单，会遇到很多的问题和困惑加之周围人的各种评价的声音：“学习了心理学还不如以前”“你又拿心理学的那套和我交流”“学习心理学的人是否都有心理问题？”……突然感觉自己似乎什么都不知道了。

    接着让老师们分享自己在生活中又是如何把焦点所学运用到生活中？大家积极抢麦发言：

    与孩子相处时，孩子的行为使自己忍不住又吵了孩子，过后立刻有觉察，意识到自己的问题，主动给孩子道歉，与孩子的关系越来越好了，慢慢的自己也越来越稳了…

  问题还是以前的问题，但我变了，我看问题的角度变了，学会转弯了，好像问题也不是问题了…

  以前洗澡让搓背的搓澡感觉不好意思，但现在自己能接纳，我会主动与之交流，她用心为我服务，我真诚感谢她的服务，我们彼此都很舒服，很开心。不再轻易去预设，去评判……

  儿子自己有能力交电话费，爸爸却替儿子交，很生气爸爸的做法，控制不住自己说老公，但过后觉得自己不对，如果能把说给别人的话给自己说一遍，就会让自己有更多的反思，更多的成长…

  当自己陷在痛苦中，我会主动约练，能看到家人更多的难得，自己的接纳度有了提高，也能更好的照顾好自己了……

    为老师们的分享与改变点赞，每位老师都能把所学通过现实的生活去感悟去实践。知道自己知道，有时可能做不到，但在反复的过程中，会有觉察，慢慢调整，自己在不知不觉中也有了很多的成长与不一样。

    焦点课程的学习，每次课前会有答疑解惑的环节，刘老师会就一个问题延展出很多，每期课程的分享，一期和一期所讲也会有很多的更新与变化，这也许就是学习的最高境界，不知道自己知道。

    学习的过程就在：感觉自己什么都知道；感觉自己什么都不知道；知道自己知道，有时能做到又做不到；不知道自己知道。在这四个阶段重复往返，在坚持的路上螺旋式的上升。

  但在学习的路上，我们时常会和周围比我们优秀的老师比，他们的分享比我写的好，他们讲的课比我好，他们做咨询比我专业，慢慢就让自己越来越没有自信，甚至停下前行的脚步，而每个人都有优点与缺点，当我们把自己的优点当优点，缺点也当成是特点，把所学去运用到生活的方方面面，去感悟去觉察，慢慢的就会真正的把知识变成自己的能力。

  如果要比就只和以前的自己比，看看今天的自己和当初的自己有哪些改变与不同，相信会让自己看到希望，接下来只是努力做好自己，做出自己风格的焦点。

  大约练结束，老师们都收获满满，我呢，满满的开心！

  学习成长一直在路上，相信做到就会得到！