生理学

感受器-传入神经-神经中枢-效应器-反应

呼吸系统由肺和呼吸道（上&下呼吸道）组成。呼吸系统是新陈代谢的入口，上呼吸道分为鼻子和咽喉，下呼吸道分为气管和支气管。气管的主要功能就是进行气体交换。

呼吸肌有膈肌、肋间肌、上后锯即（吸气功能）、 下后锯肌（呼气功能）、 前锯肌。

吸气是胸廓变大，肺变大，膈肌下降；呼气相反。

倒立头晕可能是心肺功能不够或者不适合倒立。

倒立下半身没知觉：髂腰肌无力（是身体和腿的桥梁），腰腹无力；要练习抬腿

营养学

营养学分为“营”和“养”，“营”是经营，是获取；“养”是养生。

合理膳食，适量运动，戒烟限酒。

合理的营养可以延缓衰老。

人在三十岁以后肌肉在不断掉，一定要坚持肌肉的锻炼和力量训练，30-50岁肌肉会掉百分之五十左右。

多吃蔬菜水果可以预防癌症。

人体需要的氨基酸有八种：亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸、祖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸

脂肪酸有两种：亚油酸，α-亚麻酸

人体所需糖类：葡萄糖

常量元素和微量元素。

维生素14种

现代营养学起源于18世纪

不能吃的过饱，瑜伽饮食根据地域不可多吃，适度