读《巨人的工具》—健康篇一日之计在于晨

从小老师就告诉我们:一年之计在于春，一日之计在于晨。要好好把握每天早晨的时间，如果赢得了早晨的胜利，那么你就赢得了一天的胜利。那么你睡醒后会做什么呢？不妨来对照作者的晨起清单。

001 作者:整理床铺，读几页哲学著作

作者整理床铺的基本宗旨是不超过3分钟，看起来整洁就行。房间整洁，大脑也会变得清晰。读哲学，可以净化心灵。

002 我晨起的第一件事:整理床铺➕羊皮卷

从明天开始，把“整理床铺”加入我晨起清单第一项。至少我这一天成功做成了一件事。然后开始晨读羊皮卷。

003 作者:静思冥想

每天冥想10～20分钟，消除内心的杂乱。

004 我的第二件事:冥想

至少80%的成功人士每天都会进行冥想练习，那我就从每天专注5分钟的腹式呼吸开始。

005 作者: 把某套身体练习重复做5～10次

整个过程不超过1分享，唤醒你的身体。

006 我的第三件事:晨练

一边烧水，一边拉伸身体，活在当下，去好好感受自己的身体。

007 作者:泡茶

尽量简单一点，水温在85°C 左右就可以了。

008 我的第四件事:白开水➕咖啡

喝完一杯温开水，给自己冲上一杯拿铁，让美好的清晨时光沐浴在咖啡香里。

009 作者:做晨练笔记或5分钟日志

晨间笔记主要用于思考如何摆脱困境或者解决问题。5分钟日志主要用于规划安排和表达谢意。

010 我的第五件事:复盘➕成功日志➕感恩日志

从今年开始，一直在坚持日复盘，写成功日志和感恩日志。但是我觉得作者分享的这个格式更好，我会应用到我的日志中。

早晨要回答的问题:

我对1.……2.……3.……充满感激。

哪些事情会让今天变得精彩？1.……2.……3.……。

每天的自我肯定。我这个人1.……2.……3.……

晚上要填写的内容:

今天发生的3件重要之事:1.……2.……3.……

今天应当改进的地方:1.……2.……3.……

生活中的意外，情况有时会打垮计划。所以你不必追求每天都完成清单里的所有事情，但你总归能完成其中至少1件事，假如你能完成3件，那么赢得这一天胜利的机会一定会非常大。