逃避只会让你更加焦虑

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“日子只能一天一天好好地过，别无他法。别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧。我只想开心、努力、温柔待人地过完今天一天。”

疫情期间，终于过上梦想中的生活。每天躺在床上，吃着薯片，也可以把课听了，本以为会非常惬意舒适，但一件又一件的事堆成一座大山，压的人喘不过气。每天都有听不完的课，写不完的作业，定期的网上测试，改了一遍又一遍的科研结项书还是不行……面对各种各样的诱惑，我总是控制不住自己，导致本来昨天要完成的事今天还没有做，虽然内心很焦虑，但身体却告诉自己不想动。

“躲得过初一，躲不过十五”，逃避并不能解决任何问题，它只会让你内心更加焦虑。我们应该做的就是正视我们所遇到的问题，然后想办法解决它。

一些是我总结出解决以上问题的方法：

1.拥有一个合理的作息时间

当遇到放假时，我们总是想着要让自己放松放松，于是晚上熬夜到凌晨二三点，早上起不来，一觉睡醒已是中午，再吃个饭，大半天时间过去了。要想生活变得规律，首先得调整好自己的作息时间，早睡早起。“一日之计在于晨”，利用好早上的时间，你会发现原来按时完成任务一点都不难。

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2.制定一个时间计划表

学会合理分配学习工作和娱乐时间，很多时候我们的任务不能按时完成就是因为娱乐时间占了一多半。

3.今日事，今日毕

不要养成拖延的坏习惯。“拖延症的实质，只有两个：逃避；相信自己临时抱佛脚的功夫”，该今天完成的任务，千万不要拖到明天，否则只会越拖越多，最后被压垮。

4.学习或工作时将手机放到一边

有时虽然我们按计划表去执行了，但效果却不太好，你想一想是不是一边学习或工作一边还在玩手机，手机里的诱惑会让你分心，效率自然不会高。

“伤口只要闭上眼就会消失吗？悲鸣只要听不见就不存在吗？就算逃到世界的边缘，也无法逃避自己内心的声音。”

永远不要认为我们可以逃避，逃避只能暂时解决眼前的问题，最好的方法就是直面问题，解决问题。虚度过一天是一天，努力过一天也是一天，那为什么不以乐观、努力的态度去面对每一天呢，尽力将这一天过的不留遗憾。

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