流水账记录

今天要做到哪些

走路打卡（脚跟走路）

简书打卡

简笔画打卡

有节奏运动打卡

音频打卡

上床不看手机

今天做到了哪些

昨天晚上睡觉前没有看手机

其实除了上床不看手机是晚上完成，剩下的几个都是要求自己在上午完成的，那么这个检查，为什么要到晚上呢？下午检查就好了？随堂练习还可以跨界的吗？

越来越喜欢重复练习这个过程，从不熟练到熟练，是一个一直在花时间重复练习的过程，只有走过这个过程，才知道你羡慕的不仅仅是别人当下的结果，更羡慕的是别人能够走过的这个过程。

在练习10分钟单一动作的时候，想起来计时的好处是，不用去计数，到时间铃声会提醒你，这个计数的时间，可以用来关注自己的动作，是否标准 ，也可以去规划自己的计划是否合理，有没有可以改进的地方，自己还可以在细节上增加哪些？减少哪些？

走路打卡完成

简笔画打卡完成

音频打卡早上没有做到，听了几页书。

有节奏运动打卡下午才完成。

如果按照今天的要求，基本上完成了。

如果按照新要求，应该是有折扣的完成。