又是爱自己的一天

11.30日记：（DAY51）

今天是什么日子：一般都是白天写日记，感觉有点匆忙。现在是晚上写的，感觉自己好富足呀！

起床时间：6;00（我觉得我可以做到）

昨晚就寝：11.00（信心满满的我能做到。哈哈！）

天气：（晴天）

心情：（开心、愉悦）

（一）激励自己的话

1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

2.我是一个幸运的人。

3.我是自由的，每时每刻我都有选择

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（3个）

时间一晃就过去了，我得好好把握时间。不能消费掉。如果在做咨询时，不能准点结束。那么多出来的时间也起不到相应的作用。

（三）明天的目标

1.咨询3个

（四）今日小确幸

1.看到这个微笑的财神爷，我很开心。谢谢你每天对我笑脸相迎。

2.在自己的房间里写日记，感觉自由自在。喜欢这种自由自在的感觉。

3.看到段姨带她家娃那费劲的样子，我感觉自己挺幸福的。我一直还在过单身的日子。把所有的时间都用在了自己的身上。

4.用着我喜欢的水壶，每一刻都是开心的。

5.想要去帮段姨。告诉她，儿子做作业时别说太多话。我又忍住了。这不是别人的需要，是我的需要。哈哈！其实，他控制不住，他一定会管。那我为什么要说这么多呢？

6今天晚上我早早的锻炼完了，感觉还挺好的。我没有放弃自己的身体。

7．今天学生看到我之后，主动跑过给我吃零食，感觉她心里有我。

8.我主动去找教官们沟通，我是把主动权牢牢地抓在自己手里。这本身就非常好。

9.我想要去洗澡。那我就先洗了再说

10.我主动给张艳荣打电话了，这么些年了。我们依然心里有彼此。

11.此刻泡脚就觉得很舒服。

12.有老板提供住宿，生活开销真好呀

13.我每天都做着自己想干的工作。这是一件非常幸福的事情。

14.今天我到现在还没有吃零食，这种感觉也是挺好的。这是我自己的选择，不是被零食控制住的。

15.今天我期待的手机套回来了，像是换了个新手机。感觉也挺好的。自己挑选的东西到了。谢谢我自己有能力给自己提供想要的东西。

16.d说我是同学中间最知性的一个。哈哈！最字还是让我挺动心的。必竟他说的那些人是我小时候望尘莫及的。这么些年，我一直保持着学习的状态。挺好的哟！

（五）今日学习心得

在生活中的每一件事上去学习

关闭头脑的声音去看客观的现实

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

只要我开始跳，我就会越跳越开心，越跳身体的感觉真好。

（7） 读书与听课 ，

《5%的改变》

关于自我，想是想不明白的，解决办法往往需要行动。行动让人的状态变好，状态变好又会带来更多的积极行动这是一个正反馈。另一端就是因为心情不好，导致什么都不想做，因为什么都没做，导致心情更差。

这就是为什么靠思考的方式解决问题，结果越想越难受。这时候要少想多做。

（8） 随记

1.每天都看见d教孩子的场面：孩子一言不发，妈妈的声音分贝加大再加大。

快点

不准睡觉

你是一只猪吗？

知识学没学会不知道，自信心基本都催毁完了！

这时候儿子打电话来了，他叫了一声妈妈。我用最温柔的声音回应他。喂宝贝！

他给我展示了他的火箭。并且分享火剪发射时候的样子。小家伙懂得还挺多的。好奇……

但是，儿子讲不出来

他开始转移话题：

你怕霸王龙吗？

我说：“不怕，因为你是它的好朋友”

他：我不是霸王龙的好好朋友，它是食肉动物。我也是它的朋友。那它不是把我吃了吗？

和儿子打电话占据了我大部分注意力。我根本没有办法继续下去。算了陪儿子吧！

2.