你的时间管理，留白了吗？

时间管理要留白

文 | 苏荷的笔墨生活

一、忙碌的“爬虫”

知识在快速迭代，大家感到焦虑，就迫不及待的学习新知识，分配时间。

消费变得多元细分，大家不断接受新的消费，担心赶不上时尚潮流，也要分配时间。

信息分发爆炸式增长，大家随手拿着手机和电脑，接收着来自世界各处的信息，更要分配时间。

当我们的时间被无限的切分成各种小块，开始感觉好像一天什么也没干，时间就过完了。

.......

连续几天以来，我也陷入了这种时间的焦虑里。

想做的事情很多，时间被安排的满满当当，一天下来，我觉得大脑困顿，脑子里突然有一闪念，但稍纵即逝，当我回头来想留下这一丁点灵感时，却什么也抓不住。

我确信脑海已经不是海，变成了一片干涸的沙漠。

鲁迅说：“时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的”。

人们夸奖他会利用时间，但他却说自己只不过是把别人喝咖啡的工夫用在了学习上。

钦佩鲁迅的谦虚，同时也能看到，他是一个很会利用碎片时间的高手。

而与鲁迅时代不同的是，我们当下时间的碎片化裹挟而来的现代生活，也变得碎片化了。

我们可能一天要约会三五人，谈几笔订单，可能一会要刷手机，一会又要取快递，也可能要追剧，一会儿又要要看书学习，还不算每天的吃饭，午休，还有上下班的通勤时间。

我们是多么忙碌的虫子，趴在自己编织的意义大网上，过着所谓充实的生活。

然而，在鲁迅时代，时间却很少是碎片化的。

他们没有手机上实时推送的消息，没有网上下的单，也不用应付好友突然发来的语音和分享的图片，也不用天天追着更新的网剧，更不用担心知识焦虑的问题。

当代人的生活在时间与空间上都被无限分割，一切都变得碎片化。

请你闭上双眼回想一下，你每天的时间分配。

是不是被排得很满，这就是我们称之为的充实生活。

从自我的梳理与其他人的对比中，我们能深切感受到，普通人尤其是那些渴求自己提升，想要生活过的非常充实有意义的人等，他们在时间管理方面尽其所能的把时间细化了。

于是我们就能看到如下这样的每日时间管理表：

时间精细化管理

类似这样的表，很多人都用来管理自己的日程，但是在如此强调时间价值的今天，有很多人还在将其进一步细化，争取把时间利用效果最大化。

但是时间利用的最大化，也会带来诸多问题：

一是碎片时间细分利用，没有任何留白喘息的空间。

二是不断探索时间利用的多任务时，却忘了与之而来的效率低下。

拿我的同事小贝来说，作为一位英文教员，他每日的时间安排满满当当：

除去吃饭睡觉的时间，其余时间他几乎都在精进的道路上奔驰，在大家看来他似乎元气满满，是未来斜杠青年的潜力股，但他自己却为这么偏执的利用时间感到苦恼。

就在这两天，他说他坚持不住这样的细密的时间管理了。

他抱怨说：他早晨吃完早饭，就开始阅读，其间常常被上课会议打断。

接着是去锻炼两小时，锻炼完就得去吃饭，饭后午休等等，一直到了晚上十一点时躺在床上，他还没有入睡，仔细想想，在这仅有的十二小时里，他安排了如下细而庞杂的内容：

读书两小时

健身一小时

上课两小时

吃饭两小时

进班一小时

备课一小时

网络追剧一小时

书法练习半小时

........

在这十二小时里，他几乎没有任何喘息的机会了，时间没有任何留白。

当时间被无限细分，我们还能从这块海绵里挤出“水”来吗？

然而，他一时完不成既定任务时，就用多任务处理的方式来解决，比方说他在家里去厕所蹲马桶时，带上一本书来看，准备利用这个碎片时间，但往往这点时间被无限拉长，一分钟，二分钟，三分钟，乃至更长的时间.....

于是，我们成了时间的囚徒。

碎片时间被拉长时，就相当于我们制造了更多的碎片时间。

可以想到大家是多么在乎时间的有效利用，碎片时间的管理成了大家的特别关心的问题。

二、消灭碎片时间

那么，如何更好的运用这些时间碎片？

大多数人选择列表式管理，安装时间管理App,将每天可能出现的固定时间碎片排满，甚至一分钟都不放过。

这样做的好处是：时间碎片都被任务化，至少看上去很充实，时间利用的很到位。

其实在青年一代，存在很多这样的做法：不停的读书、不停的上课……把自己搞的很忙，制定读书计划、学习计划，然后督促自己不停地去投入，不是在去健身的路上，就是在去学习的路上。

如果没有完成时，内心充满了负罪感，完成时，却把自己搞的很累。

事实是，你如此忙碌，却在表格里没有任何喘息的机会。

列表式时间管理的核心在于：一分钟你可以做什么？三分钟你可以做什么？如果每个对应的时间段你都有三五种选择的自由，那么你的时间碎片将会得到更高效充分的利用。

我们一直努力的填满所有的时间，争取让所有的时间最大化利用，却忽略了这样一个事实：过分重视时间碎片，有可能制造更多的时间碎片。

所以，合理利用碎片时间的最好办法就是消灭碎片时间。

消灭碎片时间，尽可能让时间空出大的自留地出来，想种什么种什么，让它空缺出来，生长出自由的花朵。

如何来消灭碎片时间？

试想一下你每日的生活，那些事情是不必要的呢？

比如扎克伯格，他的衣柜里有10件几乎同一款式的T恤，虽然每件价值高昂，但他本人说这是为了节省时间。

这是科技大佬对待时间的态度，就是不要为选择穿哪件衣服，而耽误更多的时间。

前提是他并不在乎穿什么样式的衣服来出场，这一件T恤就足以成为他的标志。

这给我们的启示就是消灭碎片时间，是从那些我们完全不关心，不必要的事情入手，去精简它。

1、定期清理收纳物品的习惯。

这样可以节省你不断找东西而浪费的时间，另外善于给自己的东西进行归零，是提高效率的一种好办法。

你可以把不必要的衣服、饰品、玩具等捐献给社区爱心箱，把换季的衣物整理归纳，把物品整齐码放，更有效剔除穿衣，找衣物等浪费的碎片时间。

2、精简你的时间利用习惯。

你的办公桌上能用一只杯子，就不要用多个杯子，阅读时把你要阅读的书目简单分类，从你的阅读目的出发，给阅读分类，如非功利阅读，功利性阅读。

功利性阅读包括哪些？如为了升职考证，为了培养爱好……下来就是非功利性阅读，比如散文、小说、还有一些畅销的鸡汤书等，仅仅只是愉悦身心，丰富涵养。

你如果盲目看书，时间分配上一致，那么就不分主次，不分轻重，正像鲁迅先生所说：“倘只看书，便变成书橱。”

3、避免多任务的时间利用习惯。

比如你晚上回去洗漱时，会打开有声知识新闻《得到》来听，让你容易一面顾及听新闻，而拖长了洗漱时间；你可能习惯的蹲马桶的时候，看看书，玩玩手机，但时间又被拉长了。

多任务的时间利用习惯，很多时候会带来负面效果，就是抓了西瓜，漏了芝麻。

三、给时间留白

当我们正思考如何把时间利用效率最大化的时候，我们变成了忙碌的爬虫，爬在我们编织的意义大网之上。

难道这就是我们想要的充实吗？

当时间过于细分，所有的大块时间和碎片时间被充分利用时，我们剩下的时间还有多少呢？

答案是——几乎没有时间的空白。

林语堂说：“看到秋天的云彩，原来生命别太拥挤，得空点。”

大家都很忙碌，忙着学习，健身，忙着旅行，忙着加班，忙着给自己的人生加大油门，直奔自己理想的远方，早日实现自己的人生标配。

从我们早晨一睁眼开始，我们就是没有给生活留白，给自己放空。

忙碌并不代表充实，学会给时间留白才是生活的艺术。

绘画大师都是留白的高手，白纸即为云朵，点墨就可以成章，那些书法高妙的人，也会在笔画的末端留白，彰显虚实结合的力量。

给时间留白就是给自己放空的机会，给灵感栖息的地方，什么也不要想，什么也可以不做。

生活也是如此，过于饱和的生活，只会让自己沦为小小的爬虫，爬在网上停不下来。

我们过于注重时间的细化利用时，却忽略了它带来的问题，大脑的迟钝麻木，灵感的枯竭，以及丧失的兴趣，完不成任务时的负罪感等都随之而来。

在时间管理中，要敢于给时间留白。敢于取舍，放弃一些时间碎片，少往往比“多”更多。

所有的时间不一定都要被规划填满，有时候，在时间碎片中适当把心放空，学会释放压力，或许会获取更佳的状态。

四、留白时间怎么用？

给自己的时间留白，给忙碌的心灵放假，放空自己有多种方式。

1、冥想。

扔掉自己的焦虑与不安，什么都不想，抛却心中的杂念，增强对现实世界的控制感，让无力感满满退却。

瑜伽技法中的冥想，是实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

2、发呆。

发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。

心理学实验证明，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

在生活节奏越来越快，各种信息充斥的时代，人们似乎有些超负荷的运转，幸福感却没有提升。发呆就是日常留白时间放空自己的一种方式，与冥想不同的是，你可以呆想一切，可以天马行空的去想象，让意识随意流淌，你可以回想过去，畅想未来，在发呆的时间流里，让灵感滋生。

于是应运而生了一个名为“发呆大赛”的国际赛事，旨在倡导在忙碌的生活里，放空自己，释放压力。首届韩国发呆大赛由韩国艺术家Woops Yang发起，每年有数百人参加。

3、休闲。

休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。

你可以出去垂钓，下棋，可以和人闲聊，不要企图再将其利用起来。以这种玩的心态，可以有效地促进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。

如果你已经成为了时间的囚徒，那么消灭碎片时间，给你的时间留白吧！

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