曾经是班里最胖的 现在是最瘦的 一个月瘦10斤的秘诀 减肥

我的前半生是一胖子，胖到我怀疑人生，就连喝水都觉得会胖那种，那时候经常被人家嘲笑，比我还胖的人也说我，真是有意思，那时候我就决定我要减肥瘦下来，！！气死那推人

或许过程会很辛苦，但是越辛苦收获就一定越大“心宽体胖”这个说法放在我身上，真的是再适合不过了

我天生的乐观派，心情不好，一有吃的，心态马上就好的不行，肉肉自然也就长得好

每个胖的女孩子都有一个减肥梦，只不过梦想成真的人太少。我就属于那一小部分减肥成功的人。3个月的时间，我从131斤减到了92斤，足足有39斤。我想把我的减肥过程分享给大家，给想要减肥的你一些经验。

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这大脸拍个特写也是挺励志的

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减肥那会，我节食、抽脂、吃药，导致我内分泌失调

哎，主要还是胖子什么都想吃啊

所以大家如果想要减肥，运动是要有的，要适量，不可过量，重要的是每天坚持。普通减肥者每天快走半小时就够了，跑步就算了，容易导致膝关节受伤。游泳、瑜伽，也是比较好的运动，有条件可以尝试

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善于追踪体重值

称量体重要在固定的时刻，每天早上起床去过卫生间后秤，这样才是最标准的。正常基数减肥者是月瘦10到20斤。

总结减肥的心得

根据体重的变化及时总结减肥的过程，看看之前的饮食和运动是否出现问题。不要忽视心得的总结，这对于初次减肥的你很重要。

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131斤的体重瘦到92斤减掉39斤肉，也不是简简单单自己控制饮食就能做到的，这就要感谢我的秘诀——代餐减肥套盒。

饼干不是传统咱们常见的那种饼干，也不是压缩饼干，一点不干，吃了不会上火，成分里有猴头菇、魔芋粉、大豆粉等等科学配比过的，还配套搭配有酵素，都是诺丽果等好几百种纯果蔬经过好多天发酵萃取来的，营养价值非常高，这里我不一一赘述，你们可以找那个姐姐，毕竟她比我专业，你们可以加上她问，薇信：549122354

代餐饼干超级好吃，要不是小小的两块已经是满足了我大胃，我真的都怕我偷吃，嘻嘻。一开始代餐的时候我也会不到吃饭的时间就饿，但是那个姐姐会给我搭配加餐，让我循序渐进的来代餐，教我怎么吃饼干最好，细致到怎么喝水，什么水果可以多吃，什么不可以，怎么喝牛奶都会叫我，不代餐的时候怎么搭配三餐等等，她都一一的给我讲解，我也没少烦她，哈哈，像比如“我能不能吃XXX，这样的问题我问了无数遍”，但是她都会给我一一解释，我很感谢也很信服。

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真心解决了我爱吃零食，不爱运动的问题

我的减肥成功经验分享:我是一个严重的便秘患者，有时候甚至3、5天才一便，腹部肥胀不说，面色也比其他人蜡黄许多，吃酵素最最明显的作用就是第二天起来排便特别顺畅，并且还是恶臭恶臭的，而且它得神奇之处就是，当你胡吃海喝充满罪恶感的时候，喝酵素可以帮助你减脂肪，防止便秘、防止发胖。

关于代餐减肥饼干在哪里败的，我就统一告诉大家：菜菜姐姐的微：549122354

好的东西肯定要大家分享的！ 因为我在减肥的道路上跌跌撞撞走过一些弯路，一味的节食，导致身体不好，也浪费很多很多减肥时间，误以为自己减不下来，而导致最后放弃减肥，越来越不自信，自暴自弃。 　　如果你想问我是否反弹，这个是大可不必担心，真正把脂肪减掉，而且体质由易胖体质变成易瘦体质，是不会再反弹的。最后建议大家至少吃一疗程以上，稳固自己的体重! 现在告诉你们菜菜姐姐的卫星：549123354

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