运动的益处

      运动至少可以让我们身体产生三样物质：第一样物质叫作多巴胺，多巴胺是我们快乐源泉的受体，它能够使我们情绪持续向上；

      第二是血清素，血清素与我们注意力、记忆力直接相关，运动之后可以使人们的记忆力得到增强；

      第三个重要的物质是正向的肾上腺素，正向的肾上腺素可以使人们对于某一项东西的持续关注得以增强。即使从纯粹的生物角度上来讲，我们也应该看到运动对人充满活力是大有益处的，所以多运动无疑能宣泄不良情绪，集中有意注意。所以没有比运动一场更有效也更痛快的心理教育了。