早上誓词：

今天我要放下手机，努力做事情，读书，听书，涨知识。

放下手机的时间要有八小时！让手机为我所用，而不是成为手机的奴隶！

耕读传家久，诗书继世长！

晚上来小结一下：

上午遛狗喂猫，听了廖老师直播课。然后给孩子套被罩。跟两位前辈沟通职称条件之事。中午自己下的面，简单吃的葱油面。

午睡定闹铃1小时，可惜睡有20分钟吧！被孩子爸爸的电话催醒了，让淘宝买个行李箱，并且沟通好三天内到货。终于办妥了，也三点了。起床去银行办事。对，也利用零碎时间学习了，完成了卓越幸福课的第七课笔记。

手机，基本上控制得不错。廖老师的思维收获几点：1.廖老师利用零碎时间学习，取快递听啥课，下楼梯听啥课，他有五个播放器，很善于利用零碎时间。2.课程不是要求全部吸收，只要吸收一点践行，就有很大收获。有同感！譬如：半耕半读。做到了，还有何愁？3.廖老师说：你哪怕贬低我都可以，千万不要贬低你自己！

明天好继续放下手机，让手机为我所用！