沉睡的时间

晨起闹钟响后，潜意识里好想睡，决定不再勉强自己，又睡回去，这一睡是40分钟。

大概是因为此前的梦境不美好，又或是睡眠不足。借口好找，但知道是储备的能量不足。我有两种选择，第一是把起床时间调晚；第二是提前一天准备早起。在前一天保持好的作息，为了一天睡够8小时。在效率低下容易犯困疲乏的午后睡半小时。准备执行的作息是，晚9:30睡，早5点起床，午休半小时。

沉睡的时间

在我初高中那段求学时光，狭隘的认为睡得早，起得晚就是不努力的表现。即使效率很低的情况下也要苦撑到满意的时间，好像只有这样的心安。这样长期熬夜的结果就是黑黑的眼圈，学习效率其实并不高。你的身体就像一面镜子，你怎么对待它，它就怎么对待你。而我的成绩并没有因为延长学习时间，显得特别出色。成绩最好的一次就是高一上学期，从入班成绩43名，几乎倒数，期考考试成绩提升至班级第七名。那件事情曾经一度给予我很大的信心。也让我忽视了自身条件不足。我怕被同学耻笑只会死学，又想像成绩比我好的同学那样“轻松”。学习上的劲头忽高忽低，成绩也忽高忽下，没有形成良好的循环，缺乏后劲，导致越来越落后。

总是要等到你成长到一定阶段才会发现自己当初的狭隘。有些道理也只有吃过很次亏，撞过很多次南墙才明白。原来，掌握适合自己的学习方法比死学有用，提高学习效率比熬时间有用，坚持努力比三天打鱼两天晒网有用。反过来又想，正因为自己走了漫长的弯路，才对错误的时间观念深恶痛绝。有人熬夜是因为没有勇气结束一天，什么也做不成，简直在浪费宝贵的睡眠时间；但也有人用熬夜延长自己的生命，创造价值。

最近很受大家欢迎的大型文化情感类节目《朗读者》中，有期邀请的是翻译家许渊冲，他在2014年8月2日，荣获国际翻译界最高奖项北极光奖，成为该奖项自1999年设立以来首位获此殊荣的亚洲翻译家。如今96岁高龄的他决定重译莎士比亚的经典剧作《罗密欧与朱丽叶》，在他看来，重译是一个很重要的方法，它可以让翻译水平在竞赛中得到提高，他愿意以近百岁之身来验证这个方法。对他而言，时间当然迫切。怎么延长白天的时间？他说：“就是向夜晚偷一点时间。”，董卿笑着说：“您这不就是熬夜嘛！”不能片面的认为熬夜好还是不好，一切的选择都有得失。最得不偿失的是：夜，熬了；事，没做好。

最近刚看完《精要主义》，很多观点受益匪浅，精要主义者追求“更少但更好”，将睡眠视为一个人重要的资产。人在睡眠的时候是大脑不是不工作了，是大脑的无意识在活动，而这种无意识比意识更能引导一个人的走向，天才就是那些无意识和意识能很好地相互作用，但又彼此独立的人。所以，不要像之前狭隘的我一样，认为睡觉就是不努力，在浪费时间，只要我们充分利用了白天的时间，睡眠是再正当不过的行为了，必须捍卫。当你感觉累了就休息会，你会发现醒来后精力更充沛，更高效。

舒适的床品，一杯热牛奶，睡前放松的心情……可以帮助我们很快入睡，提高睡眠质量。要为自己营造良好的睡眠环境，唤醒大脑的无意识力量，让它即使在你睡着的时候依然为你工作，帮你思考，做决定。这样你的沉睡时间，也有无限的意义。