2021-9-6晨间日记 107/350

今天是什么日子

起床：6：15

就寝：23：25

天气：良好

心情：平静喜乐

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 给孩子买了喜欢的鞋子。

2. 完成晨间日记和书共读。

3. 做到早睡早起和会朋友。

改进及习惯养成：

1. 努力赚钱，因为购物让我快乐。

2. 多多读书，因为大脑充实开心。

3. 不窝在家，因为呼吸新鲜空气。

周目标·完成进度

1. 今天开始全断食，必须做到。

2. 早睡早起来学习，做好规划。

3. 休假要安排外出，见见世面。

学习·信息·阅读

1. 抽空精简公众号和微信好友，不在这些地方浪费更多时间和精力，完成自己每日必做事项，以学习和自我成长为主。

2. 孩子的学习规划做起来，今晚好好聊聊，如果不能主动就被动接受我来安排。最后在身边的一年，不可以浪费，学习底子打好。

3. 整理出要读的书籍，先以教资考试为主的复习，每天背一些，争取这一个月先过一遍书本，还要记得去刷题，帮助自己更好的复习。问问考过的人，学习一下经验。

健康·饮食·锻炼

1. 这两天尽量不在家里做饭，让自己没有借口吃东西，或者只给孩子做一点，白天外出，晚上回来陪孩子学习，然后去瑜伽练习。不窝在家里给自己可以吃零食的机会，多喝水或者多睡觉吧，不刷剧，可以看书背东西。

2. 早起可以做很多事情，比如复习，背东西，做运动，每天虐臀和背，让自己用微习惯先做起来。这两个重灾区先改善，下一步减肥成功可以继续好好护肤洗脸，塑造自己的脸部线条。

3. 做到三天断食后继续努力，先把重量减下去再慢慢恢复健康的低碳饮食，每天晚上下班回来好好做菜，或者休假日买好肉和菜，提前准备好。

还可以休息日第一天全断食，将周末陪孩子逛吃的部分清理一下，第二天再好好给孩子准备饭菜和上班日晚餐的计划，周三周四两天只吃晚餐，周五可以不吃或者同样一日一餐（尽量全断食一天，为周六陪孩子逛吃做好准备）。

人际·家人·朋友

1. 做到坚定自信的生活，提升自己的价值，多学习让自己变得更好！同时努力去影响家人，尤其是老公，和他好好聊聊。

2. 孩子的学习上升到一个新的高度，生活习惯也很重要，多夸赞，多鼓励，多肯定，让她变得更好！

3. 给女儿每周零花钱的事情中断了一个暑假，必须马上恢复。平时还是没有养成花自己钱的习惯，接下来必须做好这件事儿了。

工作·思考

1. 每周提前准备课堂小游戏或者小故事，中午休息时看至少三个小视频学习，晨间日记反思并践行。

2. 每周严格执行做复盘，包括孩子也需要做这件事，坚持才有力量，需要去好好做得事情就一定要做好。

最美好的三件事

1. 给孩子买了喜欢的鞋子。

2. 遇到物美价廉的鞋和包。

3. 出门会了朋友见了家人。

思考·创意·未来

1. 努力工作，让自己早日月入过万！

（今年下半年做好准备和努力，明年实现）

2. 每月学习一个新技能，或完成一项目标。

（本月目标—减肥成功，早起学习和运动）