★2024.9.9日复盘★ 星期一 晴转雨

今日做的关键选择：在家躺平休息。

今日计划执行清单：完成5项

1.去化妆品厂做临时工。✘

2.运动3公里。✔

3.写作1000字。✔

4.不吃晚饭。✔

5.控制支出不超过15元。✔

6.给公众号涨粉到200+。✔

饮食：两包荞麦面，三个水煮鸡蛋，2.5升左右水和饮料。

运动：步行6公里，9月累计运动18.81公里，2024年累计运动406.07公里(还需要运动314公里完成年度目标720公里，完成9月目标100公里还差82公里)

体重：133.2斤(9月目标体重125，还需减8.2斤达成目标)

支出：7

截止当日周支出：7(本周支出预算100)

截止当日月支出：790.28(9月支出预算1200)

收入：0.8+0.18=0.98(APP金币提现+零钱通收益)  自媒体收益：0

净负债：–5345

短视频输出：视频号发了2条视频(9月累计发作品12条，大号现粉丝数量970)

文字输出：简书发9.8复盘日记文，公众号更新一篇周复盘文，字数500+。公众号本周累计写作字数500+，9月累计写作字数5700+。

输入：主要是刷视频号和公众号、微博、微信读书《微习惯瘦身篇》。

今日满意度：3.5星(满分5星)

今日成功日记：1.没开空调  2.有按计划运动  3.公众号涨粉到269个，距离500粉还差231个。4.支出少。5.有少吃    6.有阅读  7.视频号大号粉丝涨到970个，距离1000粉还差30个。

今日感恩日记：感恩我离130斤又进一步。

今日不足：没有按计划去做临时工，还是因为拖延！

今日战拖行动：无，整体都比较拖延。

今日感悟：又和同样失业的朋友聊了天，找文员工作依然难，还有没意思的婚姻也让人很难受，我都不太理解有些关系为何要处下去。朋友说男人本质都是一样的，但我如果找不到好男人我就不结婚。我忍受不了痛苦的工作，肯定也忍受不了痛苦的婚姻，唯独能忍受孤独！出社会这12年，我几乎全都是单身一个人过日子，有些关系中的委屈我受不了也不想受！

明日计划清单：

1.去化妆品厂做临时工。

2.运动3公里。

3.视频号粉丝涨到1000个。

4.不吃晚饭。

5.控制支出不超过15元。

6.给公众号涨粉到280+。

7.七点整就出发去厂里上班。