CHAP8：注意力

• 专注

  • 冥想：只关注呼吸

• 走神

  • 浸入式，激发R

• 外部信息系统

  “当你有一个想法时，最好把它放在适合的地方，无论是待办事项还是电子邮件，然后回到你正在做的事上”

  • 个人wiki

• 减少情境切换

  • 主动增加切换成本
  • 可主动切换至浸入式走神