持续培养好习惯

从今天开始：

早睡早起

敲胆经

每餐七分饱

多喝水

站军姿

趴墙开肩

规律户外

阅读、随笔

瑜伽肩颈，背部，灵活脊柱

以好习惯填充每一天。