治疗师如何才能更好的共情放下:首先治疗师要放下自己根据理论形成对

共情性猜测

猜测后，咨询师要接着问“是这样吗？”以便与来访者核实自己的猜测是否正确。通过观察来访者的非语言反应来猜测其可能有的感受。

A咨：刚刚你的脸上闪过一丝阴影，在那之前你好像有话要说，然后就出现了那个表情，似乎是另一部分的你觉得这是不重要的，不值得说的，是怎样吗？

B访：我妈又说她不来了，说是要照顾我爸…唉…她总是有比我更重要的事情，我觉得很生气！

咨：你刚刚叹了口气，是不是觉得很失望，好像她又食言了，总是把你丢在一边，有点被抛弃的感觉，是这样吗？

共情性猜测与观察来访者的非语言情绪信息息息相关

咨：我的男朋友根本不知道他自己要什么。有时候他整天跟我在一起，好像我是他生命中最重要的人；可是第二天他没空了，好像我就应该自动消失一样。

A这不是我要的关系…我要的是一个可以一直陪伴我的人（如果她看起来是伤心、孤单的）

B这个关系让我感觉有点如履薄冰，好像我总是在等待他的确认（如果她看起来是焦虑，害怕的）

C我不可以被这样对待…好像我的存在要看你的方便（如果她的声音透漏出愤怒）

共情性再聚焦

当来访者回避痛苦是人之常情，所以在出现负向情绪时，来访者通常会自动逃避，转移话题，跳出情绪。治疗师需要共情来访者新转移的话题，然后重新聚焦并回到刚才的关键情绪。

如果你的眼泪会说话，它在表达什么？

跟随痛苦的指南针。

共情性肯定/认可：偏重于治疗看见来访者的积极品质。例如治疗师说：“你真勇敢！我看见你是有力量的！我很欣赏你一路走来的坚韧！你真是不容易啊，实在是太苦了，太艰难了！”

6个等级共情性认可：

1、关注：对于对方行为背后的感受与想法感兴趣、保持关注、仔细聆听

2、反馈：真实反馈你所听见的，不用批判的语言或口吻，确保你真正理解了，并于对方核实。

3、读心：根据你所观察到的对方面部表情、身体语言以及话中的弦外之音，在你对他原有的理解接触上，做出进一步的共情性猜测，猜测对方心中隐而未现的感受、想法或需求。一方面要保持开放，猜错了也没关系；另一方面要知道来访者永远是对的，不要坚持你的猜测。

4、理解：根据对方过去的经历、现状，以及当前的精神状态或身体反应，向对方反馈其感受、想法或行为背后的意义（即用“难怪/怪不得”等来表达）

5、合理性：认可对方的感觉、想法或行为，它们是合理的、正常的、可以理解的，与当前的实际情况匹配的，也是合乎逻辑的。

6、展示平等：做你自己，平等对待他人，不要评判，不要将对方视为脆弱的或无能的。如果真的感受到了脆弱或无能，可以说“换做是我，我也会有这样的感觉”

例如：我拿起三块雕刻的一块，开始认真的观察（1、关注），石头上刻着荷叶，地下刻着16个字，先生看见我感兴趣，赶紧过来教我认字。养性颐年，知足不辱”我突然明白了，我回应（2、反馈）说：”这块石头很漂亮，上面雕刻的荷花很生动，我记得你说最吸引你的其实是篆刻的文字，这八个字是不是也描述了你现在的心情？“他很高兴地说:“是啊！通常就是有几个字吸引了我，然后我就到百度搜全文，发现了某某诗人的整首诗词，就更加喜欢了”。我猜测（3、读心）：“是不是有一种被回应的感觉？没想到自己的心境居然在古人的诗词种也有描述，有种和古人对话，惺惺相惜的感觉？他一直点头。接着又拿出一块刻有苏东坡文字的印章向我展示。我们交流大约一个小时，最后我对他说：“难怪你乐此不疲（4、理解），原来不仅仅是欣赏石头、雕刻、文字，更重要是的是这种超越时空与古人互动的美好经验，让你感觉好像找到了文化的根，与中国文化、与古人都产生了一种连接的感觉，有种归属感。你通过这种方式体会归属感是一种合理而美好的体验（5、合理性）。谢谢你今天根我分享，我好像也能感受到一点这种意境和连接（6、平等）。………

例如看到女儿表现出某个让自己担心的行为，先不批评。先凑过去很感兴趣地了解它是什么，以及女儿为什么那么感兴趣。通常如果我们不先入为主，不判断，而是本着好奇的态度花时间理解对方。

共情性唤起

很多方式：聚焦身体、实用图像化语言、用第一人称替来访者说出他的心情、展开情绪基模的元素、开展椅子工作（面对重要他人，甚至让来访者扮演那个负面的他人）

第一、聚焦身体：对于理性来访者，关注身体的感觉往往能够唤起情绪。

第二、刻意实用生动的图像化语言、

表达孤单和悲伤“我觉得心里空落落的，好像心里有一个洞”

表达羞愧“我好像挖一个地洞钻进去躲起来”

表达恐惧“我好像迷失在森林里的小女孩，找不到方向，随时有危险降临到的感觉”

表达焦虑“我好像在赛跑中必须遥遥领先，断崖式的领先才会让我有安全感，否则，我总是感觉会被淘汰，要去扫大街。，找不到方向，随时有危险降临到的感觉”

第三、治疗师常用的唤起技巧是使用“我”语言。好像与来访者融为一体

第四、展开情绪基模的内容比只是反映来访者的情绪效果更好。

例如：

A我听到你的感觉……好像是……，太不公平课！我不应该被这样对待（更细化分辨）

B我好像听到你的语气种有点愤怒。

A失去她真的令你很难过，因为她对你意义非凡。（更共情）

B你一定觉得很悲伤

A面对这么多未知，你一定感到不安……（更细致）

B我在你的声音中听到了恐惧……

以上三种例子表明，如果治疗师像帮助来访者了解其情绪背后的原因、想法、需求，刻意在共情性呼唤中做些铺陈。

第五、空椅子技术

EFT细化的共情技巧

语言的共情包括：咨询师的声音是否表达了关注，治疗师与来访者语言的匹配程度如何，治疗师如何调整自己与来访者保持一致，治疗师是否跟随来访者的轨道，治疗师是否理解来访者的意思。

非语言的共情包括：治疗师的声音是否表达了温暖和安全，治疗师的表情是否体现出关注，治疗师是否理解来访者深层的体验，治疗师的态度是否真诚并重视来访者。

EFT常用的共情技巧有7种，包括共情性理解、共情性探索、共情性肯定、共情性认可、共情性唤起、共情性猜测、共情性再聚焦。

共情性理解：对语意的理解、对情绪的理解，EFT特别强调非语言信息的传递，包括面部表情、肢体语言、声音的质感、语调和语速、身体的体会等。治疗师再倾听过程种通过温暖的眼神、关注的声音、点头、身体前倾、发出”嗯，哦，是的，对“，这类回应传递的信息是治疗师”再这里，听见他了，跟他在一起“让来访者觉得不再孤单，觉得自己被关注了。原来，被看见，被听见，被理解真的能给人带来最基本的存在感，反之，一个不被看见，不被听见的孩子往往对自己有很深的怀疑，不敢相信自己的感受和需求是合理的，甚至不敢做决定，在讨好他人与活出自己之间苦苦挣扎。

共情性探索:是EFT深入探索情绪的重要技巧。在来访者讲故事的时，治疗师帮助其探索当下的情绪：”当你这么说的时候，此刻你内心是什么感觉？如果来访者不清楚自己的情绪，治疗师可引导他们聚焦于身体，探索身体的体会：“想到这件事情，此刻你的身体有什么反应？让来访者从身体当下的体会及感受到的情绪出发，继续探索过去何时有过类似的感受，与何事、何人有关。来访者与空椅子上的妈妈对话时，治疗师可以问他：”听到妈妈这么说，你的内在发生了什么变化？