生活中，总会有朋友抱怨另一半不是理想伴侣、不够关心自己等等。我们习惯性碰到问题就推到别人身上，其实应该先找找自己的原因。

今天看了《一生的亲密关系》，书中提到“自我意识”，就是帮助我们探寻在感情生活中，自己存在着什么问题，应该如何解决。

这本书有两大优点：一是章节划分清晰、内容详细却不赘述；二是自带练习，增加可操作性。

作者从自我反思、自我意识、自我表达、自我延伸四部分进行阐述，引导读者从“如何寻找真命伴侣”转变为“如何成为真命伴侣”，并给出了具体的操作方法。

其中让我印象最深刻的部分，是过去的经历对现在爱情状态的影响。

什么是原生家庭

我们经常听到原生家庭这个词，它是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭，原生家庭对孩子会产生很大的影响。

原生家庭的影响

那么它对我们的感情观产生了哪些影响呢？

作者提到父母之间的关系模式会成为我们的初恋模板。

比如父母感情甜蜜、互相尊重、互相包容，孩子很可能会将这些品质带到自己的爱情中，相反父母经常吵架、相互欺骗、互不关心，孩子日后会有样学样。

父母关系不好的孩子，也有可能渴望打破这种感情模式，下定决心日后绝不成为父母那样的人。事实上环境的影响根深蒂固，我们的一言一行无形中会透露出过去的影子。

比如在一个家庭中，母亲大包大揽、任劳任怨，一刻都不停歇，你看着非常心疼，内心暗自告诉自己：以后我绝不像妈妈这样，什么事都替爱人和孩子准备好。

事实上，等到自己处在亲密关系中，你会不自觉操办好一切，又或者别人主动去做事情，你会不放心，总是担心对方能不能做到、能不能做好等。

如何跳出原生家庭的影响

那么，要怎么跳脱出原生家庭对我们的影响呢？

书中提到三步骤：述说、关联、抉择。

述说可以理解为直面过去。不好的回忆会令人感到痛苦，很多宁愿选择回避，忽略痛苦的存在，其实逃避只能暂时缓解疼痛，无法真正解决问题。要想彻底治愈过去的伤痛，第一步就是看见它、承认它。

关联是指客观感受过去对我们的影响。现在一个旁观者的角度，观察自己在感情中，有哪些表现或者想法，深受父母的影响。找到问题，才能针对性有效地解决。

而这个解决方法，就是第三步抉择。当我们有意识自己什么时候哪些表现会受父母影响，就可以有意做出改变，主动开启新模式，跳出原生家庭影响的怪圈。

比如你不想跟母亲一样操心，当你忍不住想替老公准备隔天的衣服时，你就及时打住，让老公自己处理。这样既可以减轻你的工作量，又能让老公分担属于他的工作。

自我练习

章节后面还附有相关练习，分别是

1.写出养育你的人的性格特别；

2.写出近期你的约会对象的性格特点；

3.写出从小到大家庭生活中，让你觉得珍贵有意义的三件事；

4.写出从小到大家庭生活中，让你觉得难过痛苦的三件事。

通过这个练习，我们可以找到自己在生活中，想延续和回避的观念、价值、模式、传统，这对我们建立一段新的感情会产生积极的作用。

这本书特别适合感情不顺、遇人不淑、自我认知不清晰的人，相信看完你会更加了解自己，也会对爱情观有全新的认识，让你在感情世界中越走越顺。