内观禅修

24/9共读《终身学习》149～157页收获:

️跳出自己的盒子～多元思维

️IMPROV即兴表演:第一有助于突破固有思维，随时切换,迎接不确定性。第二有利于心态放松，做事游刃有余，“是的……然后”投入任何角色，获得更多可能。

️免费课程～内观禅修，每天清晨4点起床☞打坐2小时☞早餐☞继续打坐一次/1小时，中间休息15分钟☞午饭午休2小时☞继续打坐☞晚餐/过午不食☞1小时课程录像☞继续打坐☞晚上9点准时熄灯睡觉。

一个行动:放下手机，走出去多和大自然接触。