身心疲惫时该怎么办？送你一本日常身心呵护指南

你好，很开心与你再次相遇！本文为大家带来一本心理学书籍，亦是日常身心呵护指南——《心理韧性，回弹的力量》。

生活不会总是一帆风顺，学会韧性面对，才能认识到回弹的力量。

非常喜欢书中的一句话“重要的不是在事发时你遭遇了什么，而是事发后你如何应对，以及经历了这件事你收获了什么。”

这句话蕴含着很棒的智慧和心态。一般人会抱怨自己倒霉，而心理韧性很好的人，会更积极的去寻找更有意义的问题，比如“很庆幸，生活又给我上了一课，我又学到一些技能！”

我们要明白，生活是由积极和消极经验所组成的混合体。所以我们会不可以避免的应对生活抛给我们的任何问题。

书中第18页有幅插画，非常形象的诠释了生活的多面性。有成功就会有失败，有相爱就会有分手，有理想就会有现实等。当明白这些后，我们会更加从容地面对各种状态。我们要有迎接积极一面的信心，也要具备面对消极一面的勇气。

生活中另一个必然是，你永远无法改变过去发生的事情。书本里提到通过和现实握手言和、主动理解他人、敏锐洞察生活，以及获取恰当的帮助，我们可以改变那些不太好的事情给我们带来的负面影响，比如偏见、执念、惨痛的经历体验以及其心理感受，从而使我们的生活向着好的方向发展。

相信大家对邓亚萍都很熟悉，那么接下来聊一聊她的励志故事。

邓亚萍，1973年2月6日生于河南省郑州市，祖籍湖南省邵阳市新宁县，原中国女子乒乓球队运动员，世界冠军、奥运冠军、乒乓球大满贯得主，现为河南邓亚萍体育产业投资基金创始人。

曾经谁都不看好她的身高，然而如今她却做到了让世人仰望的地步，这便是改变不了身高，但可以塑造美好的未来。

从本书的68页开始，便是第二部分如何建立和加强心理韧性的话题。

作者给出了包括定期锻炼、合理膳食、避免自身服药等在内的17条建议，不管你当下的处境如何，这些都会给你带来一些启发、慰藉、指导，甚至是能让你露出一丝微笑。

生活并不总是按计划进行，也不是一场完全公平的游戏。这并不意味着我们要对前方未知的不确定性充满恐惧，而是应该把这看做一个机会，让我们的每一天都过得更加充实。