跑步真好,顺畅了!
连续跑步跑了2天,上卫生间很顺畅。长期上不下厕所,每天上厕所,勉强可以,要是隔一天不去厕所,第二天就要想办法上厕所。前段时间,因为膝盖受伤,跑步跑的少,上厕所那个发愁啊,太难受了,于是大量喝柠檬水,勉强可以维持,可是柠檬水长期喝对身体不好,所以又不敢多喝,力量训练坚持着,排便还是有些难。停跑了6天,我连续跑步2天,第一天排便困难,第二天就好多了,今天休息没有去跑步,大清早去了趟厕所,一下子顺畅了好多好多,好久好久没有的通畅感,感觉真好。
膝盖恢复之后,于是我把运动改为跑2休一,因为要上厕所,休息的一天改为力量训练,这样可以让自己有好的形体,每星期抽出1天时间去养生。当然,运动期间的饮食要特别注意,要不然身体还是会胖。
跑步是必须要坚持的,因为我要有个健康的身体,排便困难必须跑步的一个重要因素。力量训练,我要想办法加强,因为我要有健美的形体。所有的美好都是通过努力得来的,那有什么岁月静好。
晚上回家陪伴孩子上网课,我自己阅读喜欢的书籍。很喜欢现在的生活状态。,陪伴孩子,阅读与健身,伴随我永久。
说实话,跑步能促进新陈代谢,有助于便秘,这在我的身上体现了。原来因为便秘我去看过医生,可是过几天又犯了。跑步当成习惯,自己的身体会好很多。
昨天去照镜子,感觉皮肤白皙,比以前的皮肤好多了。平时,我很少涂化妆品,总觉得那些化学物品在脸上长期堆积肯定对皮肤不好。乳液那些东西,我也是想起来就涂些,想不起来就不涂了。我的皮肤看着状态不错,这与长期坚持运动息息相关。
运动脸的气质和化妆品脸的气质根本不一样,纯粹节食减肥脸上瘦干瘦干的,运动的脸肉肉的,呈现健康美。 与其在化妆品上花钱,还不如在运动上花时间。
运动那么多项目,坚持一个就行,也不是说必须跑步。一件简单的事情,坚持下来,会有很大的收获。