生活随记

2020-03-17  本文已影响0人  羽汐缘

      从前几天白天不好好吃饭,到了晚上特别是二半夜的时候,火腿肠、面包、鸡蛋糕之类的甜食和垃圾食品吃了一肚子之后,今天开始彻底放弃减肥了,从早吃到晚上,肚子撑的不得了,怪不得都说节食减肥的人不但反弹特别厉害,而且容易暴饮暴食,我现在算是明白了,之前运动量挺大的,但是饮食没有控制好,主要是量没有控制住,而且甜食也没有断,所以几乎没有效果。其实对于普通人来说,运动量也不适合太大,毕竟不是专业运动员,每天还得带孩子,还有那么多事要做,每天的精力是有限的,现在最主要就是从饮食上下手,再加上适量运动,应该会有效果,现在三月份已经过去一半了,减肥的口号和决心也下了多次,但是没有一点点效果,每次坚持不到几天就被打回原形了,从今天晚上开始,晚上尽量早点睡觉,早上早点起床,好好吃饭,每个星期最多吃两次甜食,如果吃甜食的话,当天就不再吃任何主食和肉食,最多吃点凉拌青菜。。

      今天必须读书50页,一会儿孩子们睡觉之后先看书,任务完成后再做其他事儿。

      今天又吼孩子们了,自己控制情绪的能力真的太差了,一定要改改。

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