幸福不是一种感受，而是能力？

大家好，今天给大家聊聊《幸福的方法》这本书。在写这篇文章时，已经是晚上12：30，微蓝的二娃已经酣睡了，整个夜晚安静和谐，而我在乡下自己收拾的书桌前，写分享稿的框架，耳机里流淌的优美音乐让我沉醉，父亲出差带回来的毛尖在舌尖留香...我想此刻我是幸福的。

幸福是什么呢？和大多数人一样，我认为幸福是一种感受，不同人幸福的理解是不一样的。虽然幸福是什么很难描绘，但是幸福是一种我们可以获得的能力。每个个体都值得且通过有效的方法获得幸福。下面我将从3点来讲讲获得幸福的方式。

一、倒推法，向内求

著名心理学者武志红说：“人这一生就是为了做自己。”要想获得幸福，首先要了解自己。每天被生存压力压迫的我们，很多时候容易被囚徒困境所蒙蔽，找不到真正的自己。很多人其实根本不知道自己想要的是什么？于是在焦虑和迷茫中，惶惶度日。

Steve Jobs在他著名的2005年斯坦福毕业典礼演讲中说道：在死亡面前，那些不重要的事纷纷被我们放下，留下仅仅对我们最重要的事情。Jobs说他每天早上会看着镜子中的自己问道：如果今天是我生命的最后一天，那么我今天所要做的事情会不会是我想做的？如果这个答案连续很多天都是No的话，他就知道他该做出改变了。死亡会帮助我们梳理人生最重要的东西。于是有了遗愿清单倒推法——请你写下对你说来最重要的10件事情，然后用它们来倒推你的人生在今年，这个月，今天甚至是现在，想做的事情是什么。

讲讲微蓝的经历吧。我一路走来，走的都是少有人走的路。在面临选择的时候，我总会问自己，这件事如果在我80几岁，回想的时候，怎样的选择是我不会后悔的？于是我总是很快做好了决定。就拿最近经历的事情来说，损失的钱可能让我在一段时间内很难过，近10年的革命友谊让我内心有了一个很深的疤痕，但是这段苦难，让我意识到我原来没有想象中那么坚强，让我能够真正归零。从此刻开始，我感觉自己真正成了自己人生的主人，我要去做那些我一直想做没做的事，想学没学的东西，我要重塑身体的每个细胞，全新的认真地活着！

二、简化——最重要的三件事

离职前，微蓝管理着好几家校区，深深感觉自己被琐碎的事务捆绑。大事进展缓慢，小事不断。这让我很焦虑和烦躁，可是又无计可施。之后我在《少做一点不会死》和《微习惯》中学习到简化的理论——就是每天只做最重要的三件事。《穷查理宝典》中查理芒格也提到要先解决你逃避的大问题。

简化的目的是让我们将自己的注意力和时间放在有意义且快乐的事情上。就拿早起这件事来说。很多人认为早起是痛苦的事情，其实我之所有能够坚持早起，原因是由于二娃的关系，我唯一能够做喜欢的事情的时间就在早上的这2-3个小时内。早起和美好的体验叠加在一起，让我根本并不需要任何辅助工具和方法。《掌控习惯》这本书里面指出了我们养成习惯的四个方法，其中一个就是让这个习惯令人愉悦。

大多数人在做选择时，容易遇到不知如何选择重要且不紧急的事情。其实方法很简单——符合有意义且让你快乐的事、你下意识想逃避的事。如果你做的事很重要，你实在提不起兴趣来。那么可以试试李笑来老师提到的方法，给你在做的事情赋予重要意义。比如微蓝100个思维模型和拆解文都是为了未来能够出书。

三、幸福可以通过追求获得

之所以把这一点放在最后一点，是因为大多的不幸福，是我们认为幸福是一种习得性无助。也就是说你认为生活的困苦和艰难，很难改变，于是放弃追求幸福。还有一种误区，很多人认为成功=幸福，这样的想法非常危险。因为财富和成功都阶段性的，爬完这个高峰，还有下一个。一旦失败，你就会陷入极大痛苦。

在微蓝非常痛苦的时候，会想到曼德拉，想到红军长征。在极大的压力，面对监禁、面对死亡和被围剿，依然能够保持乐观，并且朝着自由和幸福的道路出发。生活的每时每刻都可以是幸福，只要你做的事有意义且快乐的事，只要你没有放弃希望去追寻。

幸福是一种能力，我们可以通过不断提问和了解自己，并且简化生活，专注真正想要做的事等方法来获得这种能力。

今天的分享就到这里，感谢大家！