第7章 多巴胺上瘾机制(2)-《这书能让你戒色》

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  关于多巴胺我已经在本书的开头部分有所提及，相信你已经有了一定的了解。我们因手淫所表现出来所有特征几乎都与多巴胺有关。

  多巴胺是所有成瘾机制中的神经递质，适度的多巴胺会对我们的情绪以及爱情做出巨大的贡献，但当多巴胺产生过量就会导致人易怒 无法控制情绪 神经反射加快 会导致大脑脉冲极度亢奋， 长时间的亢奋冲击会对神经造成不可逆的损伤 也就是神经衰弱，相信很多 人已经体会到了这种恶果。

多巴胺一旦上瘾， 大脑对多巴胺的需求就会不断变大，一旦需求变大，大脑就会控制我们去寻求更多的刺激，这就是为什么很多人从最开始的一月一次，到10天一次，以至于到现在的一天一次甚至几次的这种程度。你还在乐此不疲的以为是你自己想要，殊不知，无形中你做了自己大脑的傀儡，如行尸走肉一般任由自己的情绪控制自己。

  打个比方，一个长期手淫的人和一个从未手淫的人，同时面对一个妩媚女人的撩拨，非手淫者更能控制自己的情欲，而手淫者由于长期刺激大脑，已经造成多巴胺上瘾，往往根本无法控制自己的行为，这也是强奸案发生的根本源头，我们曾在报刊上看见过诸多的强奸案件，我发现他们都有一些共同的特征，在居多的强奸犯中很多人喝过酒，磕过药，或者案发前看过AV，女孩一般都非常漂亮，甚至于穿着暴漏，我们在结合多巴胺上瘾机制分析一下，喝酒，嗑药，AV ，穿着暴漏的漂亮女孩，无可厚非都是迅速刺激神经，促进多巴胺产生的因素，当诸多因素结合在一起，就造就了一起悲哀的强奸案，更有甚者，多巴胺高度分泌，造成激情杀人，仅在中国一年都有不低于5万起强奸案，也就是平均每两分钟就有一起强奸案发生，我们不能战胜多巴胺，就成了它的奴隶，享受了短暂的快感，其惨重的代价却往往要我们付诸一生去偿还。

  也有很多的科学家，将多巴胺看做是大脑的奖励物质，我们经常看到马戏团调教猴子的场景，一旦小猴子做了我们想要的动作，就会相应的奖励它一些食物，其实，我们在多巴胺面前，正如被调教的小猴子一般，是多巴胺给我们亢奋和快感，促使着我们不断手淫，我们在多多巴胺的“奖励”下，一步步的将“手淫”这项技能，练到炉火纯青，我们卑微的不惜用死亡去换取多巴胺的“奖赏”，尽管在现实生活中，我们从不曾如此没有尊严，如此低三下四，没有人甘愿做别人的玩物和奴隶，可是事实却是，我们早已经成了“多巴胺”的奴隶，却浑然毫不知情。每个人都具有两面性，一个是正常情绪下的自己，一个是多巴胺控制下的【自己】，正常的我们勤奋，努力，懂得创造和尊重，可这一切在欲望面前，都变得毫无缚鸡之力，在多巴胺的控制下，我们自己不再是自己，成了一头野兽，丧失了作为一个人应有的自控能力，我们要知道，即便是要放纵，仍然要有理性的放纵，要学会控制自己的情绪，主导自己的人生，做一个完整的自己。

  多巴胺是导致我们手淫上瘾的元凶，是分泌最快的神经物质，它一旦进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更为迅速，实际上海洛因成瘾的根本原因也是因为多巴胺，一切可以让你上瘾的行为和物质，都是因为重复刺激大脑产生多巴胺的效应，但是不得不说的是，多巴胺的衰竭期仅仅持续几分钟，体内的多巴胺一旦断绝供给，五分钟内其含量就会下降80%，但为什么人们会感觉欲望在后期会越来越大呢，这都是因为多巴胺持续产生的作用，也就是说如果我们想要控制欲望，只需要断掉多巴胺的产生5分钟左右，就可以彻底消除欲念，可往往是很多人败在了这五分钟上。

  在断绝了多巴胺的供给之后，很快就会引发戒断症状，它会奋起做最后的挣扎，它会用尽浑身解数让你难受，心慌，紧张，空虚，它努力的让你意识到【你一定是缺少了什么东西，才会有如此糟糕的表现】，所以许多手淫者才认为，手淫是为了“让手上有点事做，不手淫就会有空虚感”。如果这种感觉长期持续，就会导致手淫者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对多巴胺迫切需求的表现。我们的理性无法解释这种渴望，也完全没有必要。我们只知道自己只要撸上一管，这种空虚就会自行消失。我们就会恢复到“正常的状态”，就像正常人一样。不过，这种状态只是暂时的，一旦下一次我们欲望将起，整个周期就会重新开始，周而复始，永远没有穷尽。它不断调用你脑海里的淫秽片段，不断的摧残你的精神意志，企图让你一败涂地，这时候的对峙很残酷，但可喜的是时间很短，并且，如果你愿意胜利，你就可以百分之百胜出，这是一场实力悬殊的对垒，只不过，强势的未必是你，在多巴胺的强势下，你弱势了你的整个青春时光，时至今日，我将这个脑海的恶魔赤裸裸的暴漏在你的面前，选择继续弱势，或者扭转乾坤，权利在你，而不在它！

与其他的毒品上瘾不同，手淫的戒断症状非常及时，就在你压抑欲望的短短几秒之内就会显现，如果你不了解手淫上瘾的机制，你就会误以为自己是喜欢手淫的感觉，事实真相是，我们的多巴胺上瘾越来越重，越来越需要经常满足。所有的手淫者内心都十分清楚，他们犯了一个愚蠢的错误，掉进了手淫的陷阱。最可悲的地方在于，数十年来，他们误以为手淫能给他们放松和快乐，殊不知我们的放松和快乐正是被手淫剥夺，正如我们想要通过吸毒来戒除毒瘾一样，这是一个可怕的黑洞逻辑，在这种逻辑的持续作用下，我们永远不可能摆脱手淫的牢笼！

  你曾经一定有过这样的感觉：如果你家的汽车防盗警铃响了一整天，然后突然停掉，你就会感觉整个世界瞬间变得无比安宁。事实上，这并不是安宁，只不过是烦心事的终结。

  我们要做的就是亲手关掉手淫的闹铃，让我们的生活重新回归平静，就像从来没有手淫过一样，彻底打破这个永远没有穷尽的怪圈，让自己的身心真正得到解脱，获得人生的自由，做最真实的自己，而不是多巴胺的傀儡。没有人想要一个不完整的人生，我们要清楚的知道，对于手淫的渴望其实完全没有必要，我曾做过这样的比喻，手淫就如同故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来，享受片刻的安慰。手淫者之所以意识不到这一点，主要有三点原因：

  1.自打生下来开始，我们一直在接受别人和社会的洗脑，我们误以为手淫者真的享受手淫的过程，而且离不开手淫。这种思想在我们的脑海生根发芽，我没从没有怀疑过淫欲的乐趣，因为如果淫欲是一件极度不好的事，为什么大家还要冒风险去做呢？

  2.手淫的戒断症状不会产生生理上的疼痛，只会引发心理上的空虚感，与饥饿或压力的感觉类似。所以当我们开始手淫的时候，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，我们从未感觉有何不妥。

  3.手淫者之所以意识不到手淫的本质，最重要的原因是，戒断症状只有在不手淫的时候才会发作。由于症状并不重，在手淫形成的早期尤为轻微，我们总是将之误认为正常的反应，无法把症状与之前的手淫行为联系起来。手淫越频繁，戒断症状就越不容易发作，就像每一次手淫过后，我们总会有一段时间不再想起手淫，好像手淫帮我们戒除了欲望，可是，欲望由手淫而起，我们却又把这种作用归结为手淫的功效。

  一切毒品都很难戒掉，正是因为这第三点原因。如果一个海洛因上瘾者得不到海洛因，必然会痛苦不堪。一旦他给自己注射一针海洛因，这种痛苦就会立即消除。他能从注射的过程中得到快乐吗？对于没有海洛因毒瘾的人，海洛因就不具备消除痛苦的作用，反而会引发痛苦。同样，对于不手淫的人来说，手淫并不能缓解多巴胺的戒断症状，所以他们也无法理解，为什么有如此多的人日复一日的重复手淫，不惜以伤害自己为代价。手淫究竟能给他们带来什么快乐，而手淫者自己同样无法理解非手淫者的感受。

  我们经常说，手淫能帮助我们放松，让我们感到满足。但是如果没有不满足，又何来满足？如果没有紧张，又何来放松？为什么不手淫的人就不需要这样的放松和满足？为什么压力来临时，不手淫的人可以很轻松的放松下来，而你却非要通过手淫才能让自己放松？

  尽管这句话我已经说过很多次，但还是要再重复一遍：手淫者之所以感觉戒除很难，是因为他们以为戒除意味着放弃很多东西。你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西。

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